Makanan Sehat p5

Makanan Kesukaanku

Makanan Sehat

Apa Makanan Kesukaanmu???

Pizza

Kerak Telor

Fried Chicken

Semur Jengkol

Salad

Gado-gado

Nasi Goreng

Nasi Uduk

Spagetti

Asinan Betawi

Burger

Dongkal

Apa itu makanan sehat???

Makanan sehat adalah makanan yang mengandung
gizi yang seimbang, mengandung serat dan zat-zat
yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh
kembang. Menu makanan sehat harusnya kaya
akan unsur zat gizi seperti karbohidrat, protein,
mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh, atau
lebih tepatnya disingkat dengan nama menu 4 sehat
5 sempurna.

Tonton yukkk !!!

Apa yang terjadi dengan Koko???

Contoh Makanan Sehat

• Buah-buahan

Buah-buahan kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Contohnya apel,
alpukat juga mengandung serat dan vitamin C dalam jumlah tinggi, namun buah
juga mengandung lemak sehat, bukan karbohidrat. Selain itu, jeruk, stroberi,
blueberry juga kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan, sedangkan pisang
adalah salah satu sumber potasium terbaik di dunia.

Telur

merupakan salah satu makanan paling sehat. Meski kerap dianggap
jahat karena kolesterol tinggi, studi menunjukkan bahwa telur sangat
aman dan sehat.

DAGING

Daging yang tidak proses dan dimasak dengan cara yang tepat
adalah salah satu makanan paling bergizi. Jenis daging sehat yang
dapat dikonsumsi adalah daging sapi tanpa lemak, dada ayam, dan
domba. Daging sapi tanpa lemak dan dada ayam adalah salah satu
sumber protein terbaik, sedangkan daging domba cenderung tinggi
asam lemak omega-3.

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian Meski tinggi lemak dan kalori, kacang-
kacangan dan biji-bijian dapat membantu mengembalikan berat badan yang
sehat. Makanan ini renyah, mengenyangkan, dan kaya akan nutrisi penting,
seperti magnesium dan vitamin E.

Jenis kacang-kacangan dan biji-bijian yang paling sehat adalah almond, biji
chia, kacang macadamia, dan kenari.

SAYURAN

Sayuran Berbicara mengenai makanan sehat, sayuran tidak boleh
terlewatkan. Ada banyak nutrisi penting yang terkandung dala
sayuran, seperti vitamin C, vitamin K, serat, dan sebagainya.
Beberapa jenis sayuran yang paling sehat adalah paprika,
asparagus, brokoli, wortel, kembang kol, mentimun, bawang putih,
kale, tomat, dan lain-lain.

Tonton Lagi yukk….

Kamu Mau makan yang mana???

SEHAT

TIDAK SEHAT

Mulai Besok Maukah Kamu Makan
Makanan Yang Sehat ???

Tonton Lagi Yukkk !!

Match

Jodohkan makanan yang sehat dan tidak sehat!

Sehat

Tidak Sehat

Tidak Sehat

Sehat

Sehat

• Sehat

• Tidak Sehat

• Tidak Sehat

• Sehat

• Sehat

Draw

Tebalkan garis pada gambar tersebut.....

Sekian dan Terima Kasih