Manejo de emociones

MANEJO DE EMOCIONES

TUTORÍA 6

Son estados afectivos que experimentamos que vienen acompañados de cambios orgánicos - fisiológicos y endocrinos - innatos.

Respuestas o reacciones fisiológicas de nuestro cuerpo ante cambios o estímulos que aparecen en nuestro entorno y en nosotros mismos.

LAS EMOCIONES

" Las emociones no se eliminan ni se inhiben, simplemente las regulas" 

• ​Tristeza

• Rabia

• Alegría

• Enojo

• Frustración

• Miedo

Identifica y define lo que sientes

• Familia

• Trabajo

• Pareja

• Inactividad

• Desidia

• Estado físico

¿Quién o qué ocasiona esa emoción?

• ​Siempre habrá mas de una opción.

• Valora la que mejor se adapte tus necesidades y entorno.

Ve las opciones que tienes para eliminar o evitar a la persona o situación.

• Evalua los resultados

• Priorizate

• Si no te funciona cambia de opción

Aplica y ejecuta tu mejor opción

Autocontrol emocional, técnicas | Blog Becas Santander

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"Recuerda no controlas lo que te da el universo, pero si como le respondes"