Brinemo se za svoje zdravlje

Brinemo se za svoje zdravlje

Novi način života

•Za mnoga zanimanja potrebno nam je računalo

•Ljudi drugačije žive u modernije vrijeme

•Prije su se ljudi više kretali

Poll

Ljudi su se nekad više kretali.

• T

Razvoj tehnologije mijenja naše aktivnosti iz kretalačkih u sjedilačke

Pravila za očuvanje zdravlja

Postoje 6 pravila kojih je potrebno pridržavati se!

​1. PRAVILO

Ako radite dugo za računalom radite česte stanke – ustanite i krećite se

 

2.PRAVILO

Izmjenjujte sjedilačke i kretalačke aktivnosti – paziti na omjer

​3. PRAVILO

Pred računalom sjediti u što prirodnijem položaju

Osigurati dovoljno svjetlosti i svježeg zraka u prostoriji

​4. PRAVILO

Ako radiš na prijenosnom računalu – nemoj ležati na krevetu ili sjediti na podu

Drži se pravila kao kod stolnih računala

5.PRAVILO

Odmaraj oči pogledom kroz prozor u daljinu ili po prostoriji

Čuvaj vid!

​6. PRAVILO

Nabavi ergonomsku opremu – podesivu

Omogućava tijelu prirodan položaj

Tipkovnica, miš, podloga za miš, stolac i stol

Preporuke za djecu - Prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije (WHO)

•Najmanje 60 minuta tjelesne aktivnosti

•Ne više od 60 min statične aktivnosti

•Tjelesna aktivnost potiče hipokampus – bolji rad mozga i pamćenje