Kelola Emosi

KELOLA EMOSIMU

Bimbingan dan Konseling 2023

Multiple Choice

Ekspresi apakah itu?

• Senang

• Tertawa

• Marah

• Takut

Open Ended

Kamu merasakan marah saat situasi apa ya?

Sebelum
belajar
mengelola
emosi
kenali
emosi dulu
yuk!

​Senang

​Marah

​Tertawa

​Terkejut

Takut

Dari berbagai macam
emosi di samping ini,
pilihlah satu jenis emosi
yang pernah kamu rasakan
dan ceritakan apa yang
terjadi!

Taukah kamu?

Bukan cuma pola makan dan rutinitas
olahraga saja yang bisa menjamin kesehatan
tubuhmu. Emosi kamu juga, lho! Baik itu
emosi positif maupun negatif, keduanya
sangat berperan pada kualitas hidupmu.

Misalnya, terus-menerus merasa sedih,
gelisah, cemas pasti bikin hidupmu ga
tenang. Kamu sulit tidur karena selalu
negative thinking! Kebiasaan ini bikin kamu
gampang stres dan gampang terserang
penyakit fisik

Draw

Gambarkan kegiatan yang kamu lakukan saat kamu merasa sedih, galau, patah hati?

Bagaimana cara
mengelola emosi?

adari Emosi Diri

ngkapkan

ilih Kegiatan yang disukai

mpati

elaksasi

​S
U

P
E
R

Thank You

See you soon