Τεχνική περιστροφής - κολύμβηση

Τεχνική κολύβησης ελευθέρου - περιστροφή

Θέση σώματος

​Το σώμα βρίσκεται σχεδόν σε επίπεδη θέση με το νερό, με το πρόσωπο προς το νερό και τα χέρια κινούνται ελεύθερα κάνοντας κυκλικές κινήσεις, όπου στο πρώτο ημικύκλιο η κίνηση γίνεται μέσα στο νερό και στο δεύτερο στον αέρα.

​Φάσεις της κίνησης των χεριών

• είσοδος και έκταση : το χέρι μπαίνει στο νερό με τα δάκτυλα, ενώ το άλλο βρίσκεται στη φάση της ''μέσα κίνησης''. Όλο το χέρι πρέπει να περάσει από το ίδιο σημείο εισόδου. Η έκταση πρέπει να γίνει προς τα εμπρός και μέσα, προς το κέντρο του άξονα του σώματος και ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του νερού.

​

​

Replace this with a header

​Replace with sub-header

Replace this with your body text. Duplicate this text as many times as you would like. All provided templates can be reused multiple times. Wish you a good day.

Happy teaching!