Q3 PE W3 L1

* Ihanda ang gamit tulad ng notebook, ballpen, kopya
ng libro.
* Makinig sa guro ng tahimik. Iwasang makipag-usap
sa katabi.
* Itaas ang kamay kung may tanong o gusting
sumagot.
* Maaring kumopya ng aralin pero makinig pa rin sa
guro.
* Basahin ang panuto bago gumawa.

ILANG PAALALA

Quarter 3
EDUKASYONG
PANGKATAWAN

INAASAHAN

Pagkatapos ng inaasahan na:

Naipapaliwanag ang mga
sangkap ng physical activity
pyramid.

BALIK-
ARAL

Open Ended

Ano ang Physical Activity Pyramid Guide para sa batang Pilipino?

Pagpapakilala

sa

Aralin

Open Ended

Magbigay ng gawaing bahay o sa eskuwelahan na nakapagpapatibay ng puso at baga.

Open Ended

Magbigay ng gawaing bahay o sa eskuwelahan na nagpapatatag ng kalamanan.

Open Ended

Magbigay ng gawaing bahay o sa eskuwelahan na nagpapalakas ng kalamnan.

Open Ended

Magbigay ng gawaing bahay o sa eskuwelahan na nagpapabuti ng flexibility o kahukutan

Balik-tanaw sa mga

Sangkap ng

Physical Activity

Pyramid

Ang Filipino Physical Activity
Pyramid Guide ay mahalga sa
pagpili ng mga Gawain para sa
pagkakaroon ng mataas na antas
ng kalusugan. Ang health-related
components nito ay mga sangkap
ng physical fitness na kadalasang
ginagamit sa pang-araw-araw na
Gawain sa loob at labas ng
tahanan, paaralan at sa
pamayanan.

5 Sangkap ng Health-related

Fitness Components

1. Cardiovascular
Endurance – katatagan
makagawa ng
pangmatagalang
Gawain na gumagamit
ng malakihang mga
galaw sa katamtaman
hanggang mataas na
antas ng paggawa.

This Photo by Unknown Author is licensed under CC BY

2. Muscular
Endurance –
kakayahan ng mga
kalamnan na
matagalan ang
paulit-ulit at
mahabang paggawa..

This Photo by Unknown Author is licensed
under CC BY

3. Muscular Strength
– kakayahan ng
kalamnan na
makapagpalabas ng
puwersa sa isang
beses na buhos ng
lakas.

4. Flexibility –
kakayahang
makaabot ng isang
bagay nang Malaya
sa pamamagitan ng
pag-unat ng
kalamnan at
kasukasuan.

5. Body
Composition –
dami ng taba at
parte na walang
taba sa
katawan.

This Photo by Unknown Author is licensed under CC BY-ND

Pagsasanay

Piliin ang thumbs up 👍kung ang pahayag tamang paliwanag ng health component ng physical activity pyramid at thumbs down 👎kung hindi.

Multiple Choice

1. Ang muscular endurance kakayahan ng makapagpalabas ng puwersa sa isang beses na buhos ng lakas.

Multiple Choice

2. Ang body composition ay ang dami ng taba at parte na walang taba sa katawan.

Multiple Choice

3. Ang flexibility ay kakayahang makaabot ng isang bagay nang Malaya sa pamamagitan ng pag-unat ng kalamnan at kasukasuan.

Multiple Choice

4. Ang cardiovascular endurance ay kakayahan ng kalamnan na matagalan ang paulit-ulit at mahabang paggawa.

Multiple Choice

5. Ang cardiovascular endurance ay tumutukoy sa katatagan ng baga at puso.

Paglalapat

ng

Aralin

Open Ended

Sa paano mo magagamit ang kaalaman tungkol sa Health-related Fitness component sa pang-araw-araw na pamumuhay?

Paglalahat

ng

Aralin

Open Ended

Ano ang natutunan Ninyo sa naging aralin?

Isulat ito sa mini-flash card.

Pagtataya

Open Ended

Ipaliwanag sa sariling pagkakaunawa ang mga sumusunod.

1. Cardiovascular endurance o katatagan ng puso at baga

Open Ended

Ipaliwanag sa sariling pagkakaunawa ang mga sumusunod.

2. Muscular endurance o katatagan ng kalamnan

Open Ended

Ipaliwanag sa sariling pagkakaunawa ang mga sumusunod.

3. Muscular strength o lakas ng kalamnan

Open Ended

Ipaliwanag sa sariling pagkakaunawa ang mga sumusunod.

4. Flexibility o kahutukan

Open Ended

Ipaliwanag sa sariling pagkakaunawa ang mga sumusunod.

5. Body composition

TAKDANG-

ARALIN