BFI Weight Loss Program: Talk Show 3.0

Multiple Choice

Untuk memiliki tubuh yang sehat harus menggunakan prinsip 4P, manakah yang bukan prinsip 4P tersebut?

• POLA MAKAN YANG SEHAT

• POLA OLAHRAGA TERATUR

• POLA TIDUR YANG CUKUP

• POLA TIDUR SETELAH MAKAN

Multiple Choice

Bagaimana cara untuk mengubah mindset?

• Berbicara pada diri sendiri (self talk)

• Melatih Imajinasi

• Membangun dasar keyakinan

• Betul Semua

Multiple Choice

Bagaimana komposisi makan siang yang dianjurkan?

• Karbohidrat 50%, protein 25%, sayur 25%

• Karbohidrat 60%, protein 20%, sayur 20%

• Karbohidrat 25%, protein 25%, sayur 50%

• Karbohidrat 20%, protein 20%, sayur 60%

Multiple Choice

Apa makanan protein yang dianjurkan untuk dimakan pada saat sarapan?

• Telur rebus

• Ayam

• Tahu

• Betul semua

Multiple Choice

Berapa jumlah kacang almond yang harus dimakan pada saat malam hari?

• 10 almond

• 12 almond

• 13 almond

• 15 almond

Multiple Choice

Berapa lama workout yang disarankan setiap harinya?

• 20 menit

• 30 menit

• Sesempatnya

• 60 menit

Multiple Choice

Apa bahaya dari Visceral Fat?

• Menyebabkan inflamasi organ tubuh

• Menyebabkan sering BAB

• Menyebabkan kehilangan fungsi panca indera

• Tidak ada bahayanya