Подачі. Зони

Подача м'яча в задану зону. Змінення способів подачі, виконання силової подачі обраним способом

Кожна гра у волейболі починається з подачі – однієї з основних навичок у даному виді спорту. Ефективна подача – велика зброя. З самого початку навчання варто правильно вивчити техніку, виправити всі помилки, щоб надалі даний технічний елемент виконувався на автоматизмі.

У сучасному волейболі дуже цінуються гравці, які мають сильну і точну подачу, з малою часткою похибки. Не всі розуміють, що вже з першого удару після свистка судді можна заробити очко, щоправда, для цього необхідно виконати подачу так, щоб суперник не зміг її прийняти, або прийняв, а м’яч відлетів за межі поля.

​

​Вдарити м’яч у волейболі можна кількома способами. На сьогоднішній день існують такі поширені види подач:

• Нижня пряма

• Верхня пряма

• Силова

• Плануюча

Які бувають види подач у волейболі

Стати до лицьової лінії, правша ставить ліву ногу вперед, права трохи ззаду – м’яч у лівій руці (для шульги навпаки). Потім потрібно підкинути м’яч перед собою, щоб він підлетів вгору приблизно на 20-30 см, а в цей час рука, що б’є (у нашому випадку права) виконує рух вниз назад і зворотним рухом б’єте долонею або кулаком по центру м’яча.

​

Нижня пряма подача

При виконанні нижньої подачі новачкам рекомендується трохи підсісти, щоб не послати м’яч у стелю. Кожному необхідно навчитися розраховувати силу удару, щоб уникнути не перебивання через сітку або напрямок ігрового снаряда далеко за межі поля. Найчастіше, такий вид подачі дозволяє волейболісту-початківцю виконати точну подачу, в те місце, куди цілився. Для влучного пострілу, одразу перед ударом, спрямовуйте носок неробочої ноги на місце наступного адреси м’яча.

Нижню подачу не варто недооцінювати, адже навіть за її допомогою можна забивати голи, спрямовуючи м’яч у зони, не захищені супротивником.

Трохи більше сили та техніки потрібно для здійснення верхньої подачі.

​Станьте перед лінією обличчям до сітки. Знову ж таки, правша ставить вперед ліву ногу, праву садка. М’яч тримайте у лівій руці прямо перед собою. Наступний крок – підкинути м’яч перед собою приблизно на 1-1,5 метра у висоту, а рукою, що б’є, зробити замах (зігнути в лікті і відвести назад), а потім зворотним рухом вдарити долонею по центру м’яча.

Верхня пряма подача

Кидок м’яча, мабуть, найскладніша частина у цьому технічному елементі. Закинувши ігровий снаряд занадто далеко назад, вам доведеться вигнути спину, в результаті чого потенційна сила і точність буде втрачена і м’яч полетить на майданчик суперника слабо, а в гіршому випадку буде посланий або в стелю, або в протилежну стіну (тобто на ігровий майданчик не впаде). Закинувши м’яч далеко вперед, потужність подачі також зменшиться. Вам доведеться тягнутися за м’ячем, можливий навіть заступ за лінію. При такому розкладі подача з великою ймовірністю буде провалена і м’яч не перелетить сітку.

Деякі волейболісти підкидають м’яч однією рукою, але новачкам найкраще це робити двома. У більшості випадків, кидок однією рукою використовують впевнені в собі волейболісти, які контролюють політ м’яча і щоразу підкидають його за одним відточеним сценарієм, виключаючи закидання вперед або назад. Ви можете спробувати робити кидок і однією і двома руками, подивіться як буде виходити краще і виберете собі підходящий варіант.

Силова подача у стрибку

Перевага силової подачі – сила та швидкість. Гравець прикладає більше зусиль для удару і відповідно м’яч полетить до супротивника набагато швидше і його не так просто прийняти. Силова подача у стрибку дуже схожа на нападаючий удар у волейболі . Для її правильного виконання потрібно достатньо місця, щоб не вилетіти за лінію, перш ніж м’яч перетне сітку. Гравцеві доведеться виконати 3-4 кроки і для цього може знадобитися приблизно 2,5-3 метри, а професійні волейболісти взагалі використовують довгий розбіг (приблизно 5 метрів).

Підкидати м’яч потрібно набагато вище, ніж за звичайної подачі зверху. Потрібно кидати м’яч прямо перед собою і розрахувати так, щоб у пік стрибка (у верхній його точці) був виконаний удар.

Зверніть увагу, що за правилами волейболу гравець повинен виконати удар по м’ячу, перш ніж перетнути лінію та увійти на майданчик. За виконання силових подач деякі волейболісти схильні заступати за лінію, цим віддають очко протилежної команді.

​

Плануюча подача

Виконуючи верхню подачу або силову стрибок, гравець може вдарити по м’ячу таким чином, щоб надати йому обертання (кручення в польоті). Перевага крученої подачі полягає в тому, що м’яч летить непередбачуваною траєкторією і швидко падає, що ускладнює прийом команді суперника.

Щоб зробити кручену подачу потрібно вдарити по м’ячу не по центральній частині, а в бічну і трохи нижче. Такий удар виконає не кожен гравець, який володіє гарною технікою, хоча у деяких новачків даний вид подачі може виходити досить непогано.

​Волейбольний майданчик умовно ділиться на шість зон: три зони вздовж сітки-гравці передньої лінії, інщі три зони —  гравці задньої лінії.

  Від найменувань зон гравці умовно отримали назву гравець № 1, № 2, № 3, № 4, № 5, № 6, що відповідає номеру зони, до якої умовно прикріплений в момент подачі кожен гравець.
Правила переходу

Якщо команда, що бере подачу , виграє цю подачу або якщо помиляється суперник , то отримали право подати м'яч. Повинні виконати перехід гравців із зони в зону по ходу годинникової стрілки.

Розміщення гравців на майданчику та правила переходу

Home

Open in new tab

Copy link

ВОЛЕЙБОЛ. - Missing word

You can open this webpage in a new tab.

Copy link

Open in new tab

Волейбол - True or false

You can open this webpage in a new tab.

Copy link

Open in new tab

• ТБ виконання фізичних вправ в домашніх умовах https://www.youtube.com/watch?v=Cp6JmkqCQfI

• розминка https://www.youtube.com/watch?v=KwsMFw6EytU

• виконання фітнес вправ з Тимуром Мірошниченко https://ap.sportforall.gov.ua/video/AA/05/01/0/563776f9-bd3c-4eb8-90be-311b19461d13

Домашнє завдання