How do you Respond?

Multiple Select

Bir arkadaşınızın size şöyle dediğini hayal edin: "Kocam tembel. Bütün ev işlerini ben yapmak zorundayım." Nasıl yanıt verirdiniz?

• Belki de bir temizlikçi tutmalı ya da daha fazla yardım etmesini sağlamalısınız.

• Kocanızla nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmayı denediniz mi?

• Daha fazla yardım etmediğine inanamıyorum. Bu gerçekten haksızlık.

• Belki de işten dolayı yorgundur. Daha anlayışlı olmaya çalışmalısın.

• Kocanız ev işlerinin sorumluluğunu paylaşmadığı için kızgınsınız.

Multiple Select

Diyelim ki bir arkadaşınız erkek arkadaşından şikayet ediyor. "Ne dediğimi anlamıyor. Gerçekleşmeyecek bir şey için çabalıyorum. Ne söylediğimi bilmiyorum." Nasıl yanıt verirsiniz?

• Belki de kendinizi yeterince açık ifade edemiyorsunuzdur. Daha spesifik olmalısın.

• Bu doğru değil. Bana çok mantıklı geliyorsun. Kendine bu kadar yüklenme.

• "Hayal kırıklığına uğramış ve emin değilmişsiniz gibi geliyor. Bana ne söylemeye çalıştığınız hakkında daha fazla bilgi verebilir misiniz?

• Arkadaşınızın anlayış eksikliği artık sizi umutsuzluğa itti.

Multiple Select

Bir arkadaşınızın yıllardır bir şirkette çalıştığını ve şikayet ettiğini düşünün: "Bunca yıldır çalışıyorum ve hala hiçbir şey yok" Nasıl yanıt verirsiniz?

• İşini bırakıp yeni bir şeyler denemelisin.

• Belki de patronunuzla zam veya terfi hakkında konuşmalısınız

• Kulağa gerçekten sinir bozucu geliyor. Bir kariyer danışmanıyla konuşmayı düşündün mü?

• "O kadar da kötü değil. Bir işiniz ve düzenli bir geliriniz var.

• Emeğinizin maddi karşılığını alamadığınız için hayal kırıklığına uğradınız.

Multiple Choice

Ne yapacağımı bilmek istiyorum. İşime mi yoksa okuluma mı devam edeceğimi bilmiyorum.

• Kesinlikle işine odaklanmalısın. Okul bekleyebilir.

• Neden ikisini birden yapmıyorsun? Belki yarı zamanlı çalışıp yarı zamanlı okula devam edebilirsiniz

• Uzun vadeli hedefleriniz nelerdir? Hangisi onlara ulaşmanıza yardımcı olacak?

• Ne diyeceğimi bilemiyorum. Karar vermek size kalmış.

• Sanırım sen iki arada bir derede kalmış gibi görünüyorsun

Multiple Select

Bir arkadaşınızın size bunu söylediğini hayal edin: Ne dersiniz? "Ben tam bir aptalım. Neden işleri herkes kadar hızlı ve verimli yapamıyorum?"

• Saçmalama. Sen aptal değilsin. Sadece kendine çok yükleniyorsun. Güçlü yönlerine odaklanmalı ve başkalarının ne yaptığı hakkında endişelenmemelisin.

• Nasıl hissettiğinizi anlıyorum. Ben de daha önce böyle hissetmiştim. Ama ne var biliyor musun? Sadece bunu aşmalı ve pratik yapmaya devam etmelisin. Eninde sonunda başaracaksın.

• İşleri başkaları kadar hızlı yapamadığınız için kendinizi üzgün hissetmenize neden olur.

• Pek de hızlı öğrenen biri sayılmazsınız. Belki de daha çok çalışmanız ya da farklı bir yaklaşım bulmanız gerekiyordur. Bazı çevrimiçi eğitimleri izlemeyi denediniz mi?

• Görünüşe göre bununla gerçekten mücadele ediyorsunuz. Neden böyle hissettiğiniz hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?

Multiple Choice

Diyelim ki arkadaşınız birini şikayet etti: Arkadaşımın planlarımızı yine iptal ettiğine inanamıyorum. Sanki arkadaşlığımıza değer vermiyormuş gibi hissediyorum: Nasıl karşılık verirsiniz?

• Unut gitsin onu. Onun gibi arkadaşlara ihtiyacın yok.

• Belki önemli bir işi çıkmıştır. Neden iptal ettiğini sormayı denedin mi?

• Nasıl hissettiğini anlıyorum. İnsanların zamanınıza saygı göstermemesi gerçekten sinir bozucu.

• Aşırı tepki veriyorsun. O kadar da büyük bir mesele değil.

• Arkadaşınız için hayal kırıklığına uğramış ve önemsiz hissediyormuşsunuz gibi geliyor

Multiple Choice

"Son zamanlarda işim yüzünden çok stresliyim. Hiç ara veremeyecekmişim gibi hissediyorum ve bu uykumu etkilemeye başladı." Nasıl yanıt verirsiniz?

• İşini bırakıp başka bir şey bulmalısın.

• Meditasyon veya yoga yapmayı denediniz mi? Rahatlamanıza yardımcı olabilir

• Kulağa gerçekten zor geliyor. Patronunuzla iş yükünüz hakkında konuştunuz mu ya da hiç izin aldınız mı?

• Sadece dayan. Başka seçeneğin yok gibi.

• Görünüşe göre işiniz son zamanlarda sizin için çok zorlayıcı olmuş ve bu da dinlendirici bir uyku uyuyabilmenizi etkiliyor.

Multiple Choice

Bilmiyorum, artık hiçbir şey yapmak için motivasyonum yokmuş gibi hissediyorum." Nasıl yanıt veriyorsunuz?

• Sadece silkin ve yoluna devam et.

• Motive olmanıza yardımcı olması için bazı hedefler belirlemeyi veya bir yapılacaklar listesi yapmayı denediniz mi?

• Biraz depresyon yaşıyor gibi görünüyorsunuz. Bir terapist veya danışmanla konuşmayı düşündünüz mü?

• Herkes böyle dönemlerden geçer. Geçecektir.

• Yani bir şeyler yapmak için enerjiniz yok, öyle mi?

Multiple Choice

Beni anlamadığı için babama çok kızgınım. Her zaman benim için en iyisinin ne olduğunu bildiğini düşünüyor": Nasıl yanıt veriyorsunuz?

• Baban daha yaşlı ve bilge. Muhtemelen senin için en iyisinin ne olduğunu biliyordur.

• Onu görmezden gelmeli ve ne yapmak istiyorsan onu yapmalısın.

• Babanızla nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmayı denediniz mi? Belki de yaptıklarının seni ne kadar etkilediğinin farkında değildir.

• Nasıl hissettiğini anlıyorum. Benim ailem de beni hiç anlamadı.

• Babanıza ve onun sizin bakış açınızı anlamamasına gerçekten sinirlenmişsiniz gibi görünüyor.