EL PLATO DEL BUEN COMER

EL PLATO DEL BUEN COMER

PROFESOR: Jesus Osvaldo Cardelas Carreto

¿QUE ES?

El Plato del Bien Comer es un esquema que ilustra los tres grupos de alimentos y establece recomendaciones acerca de su consumo. Sirve de guía nutrimental para los mexicanos; aconseja que en cada comida consumas por lo menos un alimento de cada grupo y bebas agua simple potable

​​VERDURAS

​​FRUTAS

​​LEGUMINOSAS

​​ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL

​CEREALES

• Podría ayudarte a vivir más tiempo.

• Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables.

• Apoya a los músculos.

• Estimula la inmunidad.

• Fortalece los huesos.

• Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres.

• Apoya los embarazos saludables y la lactancia.

BENEFICIOS

IMPORTANCIA​

El plato del buen comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (verduras y frutas, cereales y tubérculos, leguminosas y proteínas de origen animal), la combinación y variación de la alimentación, la selección de menús diarios con los tres grupos de alimentos y el aporte de energía y nutrientes