Berolahraga

Cara Hidup Sehat Dengan
Berolahraga

IBNU HALIM
UPTD SD Negeri 14 Juli

Definisi Hidup

Sehat

Trend gaya hidup sehat saat ini menjadi sebuah
keharusan. Menjaga makanan, kebersihan dan

berolahraga merupakan pondasi dari hidup bersih

dan sehat. Tetapi, sebagian orang masih ragu
karena dianggap mengeluarkan banyak biaya,

khususnya berolahraga.

•Infographic Style

Jenis – Jenis Olahraga

Bersepeda

Senam

Skipping

Joging / berlari

Dampak Olah Raga

Bagi Tubuh

Olahraga Dapat Mengurangi Depresi

Menjaga Kesehatan Fisik

Meningkatkan Kekuatan Otot dan
Tulang serta Mengurangi Lemak
Tubuh

Budaya Olahraga

4. Senam

Tujuan senam ialah untuk membantu
meningkatkan kebugaran jasmani,
mengembangkan keterampilan serta
menanamkan nilai mental spiritual kepada
individu yang melakukannya.

3. Berkeliling dengan sepeda

Salah satu kelebihan olahraga bersepeda
adalah Anda tidak perlu terlalu serius dalam
mengeluarkan tenaga, karena dengan santai
saja Anda bisa berkeringat. Agar lebih seru dan
santai, ajaklah beberapa keluarga atau rekan
kamu untuk ikut bersepeda. Jika kamu
mengajak orang lain, kamu akan lebih rileks
dan tak mudah lelah karena tidak hanya fokus
dengan bersepeda.

2. skipping dan lakukan dengan
rutin

Anda pasti tahu jenis olahraga yang satu
ini, terlebih jika sewaktu kecil Anda pernah
bermain lompat karet gelang bersama
teman. Nah, sekarang mari membiasakan
memainkannya secara rutin sebagai
langkah awal hidup sehat. Olahraga
Skipping tersebut dapat melancarkan
peredaran darah dan menjadikan kulit
lebih sehat.

1. Lari Keliling taman Dekat Rumah

Olahraga satu ini merupakan dasar dari semua
olahraga karena selain mudah dilakukan, gerakan ini
juga membangun pondasi otot, tulang dan stamina
untuk melakukan jenis olahraga lain kedepannya.
Modal yang dibutuhkan hanya sepatu yang nyaman
untuk berlari dan lagi favoritmu

Ketika menyebut olahraga, banyak dari mereka berpikir harus menjadi member di gym hingga sewa personal trainer yang pastinya
membutuhkan banyak biaya. Paradigma ini banyak terjadi pada mereka yang awam tentang berolahraga. Kenyataannya, Anda tetap bisa
berolahraga dengan efektif meskipun dilakukan di rumah atau sekitarnya

Terima kasih

Teurimong Geunaseh

Ibnu Halim

Modern Portfolio Designed