olahraga kebugaran

BRIDGING CROURSE

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Guru PJOK

Asep Dedi, S.Pd

SDN Cangkuang 13

PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI

Kebugaran jasmani memiliki dua aspek, yaitu kesehatan dan

performa. Kebugaran jasmani yang berkaitan dengan aspek kesehatan,
yaitu kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru,
dan fleksibilitas. Adapun kebugaran jasmani yag berkaitan dengan aspek
performa, yaitu koordinasi, agilitas, kecepatan, dan keseimbangan.

kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan

aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa
merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan
tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

Multiple Choice

Kebugaran jasmani memiliki dua aspek, di antaranya

• daya tahan dan kekuatan

• kesehatan dan kekuatan

• kelincahan dan kelentukkan

• kepintaran dan kecerdasan

BRIDGING CROURSE

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Guru PJOK

Asep Dedi, S.Pd

SDN Cangkuang 13

PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI

Kebugaran jasmani memiliki dua aspek, yaitu kesehatan dan

performa. Kebugaran jasmani yang berkaitan dengan aspek kesehatan,
yaitu kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru,
dan fleksibilitas. Adapun kebugaran jasmani yag berkaitan dengan aspek
performa, yaitu koordinasi, agilitas, kecepatan, dan keseimbangan.

kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan

aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa
merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan
tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

Multiple Choice

Kebugaran jasmani mempunyai dua aspek di antaranya

• kesehatan dan kekuatan

• kelincahan dan keseimbangan

• keringanan dan kelentukkan

• stamina dan daya tahan

Replace this text with your title

Replace this with a sub-header that can be in multiple lines. ​

Duplicate this text as many times as you would like.

MANFAAT KEBUGARAN

JASMANI

•Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung

•Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.

•Meningkatkan kekuatan otot serta kecepatan.

•Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat.

•Meningkatkan daya tahan tubuh.

•Meningkatkan kelenturan persendian.

•Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh.

Komponen
Kebugaran
Jasmani

• Kekuatan (Strenght).
• Dayatahan cardiovaskuler

(Endurance).

• Daya tahan otot (Muscular Power).
• Kecepatan (Speed).
• Kelentukan (Flexibility).
• Kelincahan (Agility).
• Koordinasi (Coordination).
• Keseimbangan (Balance).
• Ketepatan (Accuracy).
• Kecepatan Reaksi (Reaction).

Multiple Choice

Manakah yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani

• kelincahan

• koordinasi

• kecepatan

• mentalitas

SEKIAN DAN TERIMA KASIH

BRIDGING CROURSE

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Guru PJOK

Asep Dedi, S.Pd

SDN Cangkuang 13

PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI

Kebugaran jasmani memiliki dua aspek, yaitu kesehatan dan

performa. Kebugaran jasmani yang berkaitan dengan aspek kesehatan,
yaitu kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru,
dan fleksibilitas. Adapun kebugaran jasmani yag berkaitan dengan aspek
performa, yaitu koordinasi, agilitas, kecepatan, dan keseimbangan.

kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan

aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa
merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan
tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

MANFAAT KEBUGARAN

JASMANI

•Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung

•Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.

•Meningkatkan kekuatan otot serta kecepatan.

•Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat.

•Meningkatkan daya tahan tubuh.

•Meningkatkan kelenturan persendian.

•Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh.

Komponen
Kebugaran
Jasmani

• Kekuatan (Strenght).
• Dayatahan cardiovaskuler

(Endurance).

• Daya tahan otot (Muscular Power).
• Kecepatan (Speed).
• Kelentukan (Flexibility).
• Kelincahan (Agility).
• Koordinasi (Coordination).
• Keseimbangan (Balance).
• Ketepatan (Accuracy).
• Kecepatan Reaksi (Reaction).

Kekuatan (Strenght)

Kekuatan adalah kemampuan
dalam mempergunakan otot untuk
menerima beban sewaktu bekerja.
Kekuatan otot dapat diraih dari
latihan dengan beban berat dan
frekuensi sedikit.

Dayatahan cardiovaskuler
(Endurance)

Daya

tahan

adalah

kemampuan seseorang dalam
memakai

organ

tubuhnya

seperti jantung dan paru-paru
secara efektif dan efisien
dalam

melakukan

aktivitasnya.

Kecepatan (Speed)

Kecepatan

merupakan

kemampuan seseorang dalam
melakukan

gerakan

berkesinambungan

dalam

waktu se singkat-singkatnya.

Kelentukan (Flexibility)

Daya lentur melihat pada
efektivitas tubuh manusia dalam
menyesuaikan diri dengan gerakan
atau aktivitas yang mengandalkan
kelenturan tubuh.

Kelincahan
(Agility)

Kelincahan merupakan kemampuan seseorang
dalam menyesuaikan diri dengan posisi-posisi
tubuh seperti dari depan kebelakang, atau dari kiri
kekanan.

Koordinasi
(Coordination)

Koordinasi merupakan kemampuan seseorang dalam
menyatukan gerakan tubuh berbeda kedalam satu
gerakan yang efektif.

Keseimbangan
(Balance)

Keseimbangan

merupakan

kemampuan

untuk

mengendalikan

organ

dan

syaraf

otot

sehingga

bisa

mengendalikan gerakan tubuh
dengan baik.

Ketepatan
(Accuracy)

Ketepatan adalah kemampuan
dalam mengendalikan gerakan
sesuai dengan sasaran.

Kekuatan (Strenght)

Kekuatan adalah kemampuan
dalam mempergunakan otot untuk
menerima beban sewaktu bekerja.
Kekuatan otot dapat diraih dari
latihan dengan beban berat dan
frekuensi sedikit.

Dayatahan cardiovaskuler
(Endurance)

Daya

tahan

adalah

kemampuan seseorang dalam
memakai

organ

tubuhnya

seperti jantung dan paru-paru
secara efektif dan efisien
dalam

melakukan

aktivitasnya.

Kecepatan (Speed)

Kecepatan

merupakan

kemampuan seseorang dalam
melakukan

gerakan

berkesinambungan

dalam

waktu se singkat-singkatnya.

Kelentukan (Flexibility)

Daya lentur melihat pada
efektivitas tubuh manusia dalam
menyesuaikan diri dengan gerakan
atau aktivitas yang mengandalkan
kelenturan tubuh.

Kelincahan
(Agility)

Kelincahan merupakan kemampuan seseorang
dalam menyesuaikan diri dengan posisi-posisi
tubuh seperti dari depan kebelakang, atau dari kiri
kekanan.

Koordinasi
(Coordination)

Koordinasi merupakan kemampuan seseorang dalam
menyatukan gerakan tubuh berbeda kedalam satu
gerakan yang efektif.

Keseimbangan
(Balance)

Keseimbangan

merupakan

kemampuan

untuk

mengendalikan

organ

dan

syaraf

otot

sehingga

bisa

mengendalikan gerakan tubuh
dengan baik.

Ketepatan
(Accuracy)

Ketepatan adalah kemampuan
dalam mengendalikan gerakan
sesuai dengan sasaran.

SEKIAN DAN TERIMA KASIH

MANFAAT KEBUGARAN

JASMANI

•Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung

•Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.

•Meningkatkan kekuatan otot serta kecepatan.

•Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat.

•Meningkatkan daya tahan tubuh.

•Meningkatkan kelenturan persendian.

•Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh.

Komponen
Kebugaran
Jasmani

• Kekuatan (Strenght).
• Dayatahan cardiovaskuler

(Endurance).

• Daya tahan otot (Muscular Power).
• Kecepatan (Speed).
• Kelentukan (Flexibility).
• Kelincahan (Agility).
• Koordinasi (Coordination).
• Keseimbangan (Balance).
• Ketepatan (Accuracy).
• Kecepatan Reaksi (Reaction).

Kekuatan (Strenght)

Kekuatan adalah kemampuan
dalam mempergunakan otot untuk
menerima beban sewaktu bekerja.
Kekuatan otot dapat diraih dari
latihan dengan beban berat dan
frekuensi sedikit.

Dayatahan cardiovaskuler
(Endurance)

Daya

tahan

adalah

kemampuan seseorang dalam
memakai

organ

tubuhnya

seperti jantung dan paru-paru
secara efektif dan efisien
dalam

melakukan

aktivitasnya.

Kecepatan (Speed)

Kecepatan

merupakan

kemampuan seseorang dalam
melakukan

gerakan

berkesinambungan

dalam

waktu se singkat-singkatnya.

Kelentukan (Flexibility)

Daya lentur melihat pada
efektivitas tubuh manusia dalam
menyesuaikan diri dengan gerakan
atau aktivitas yang mengandalkan
kelenturan tubuh.

Kelincahan
(Agility)

Kelincahan merupakan kemampuan seseorang
dalam menyesuaikan diri dengan posisi-posisi
tubuh seperti dari depan kebelakang, atau dari kiri
kekanan.

Koordinasi
(Coordination)

Koordinasi merupakan kemampuan seseorang dalam
menyatukan gerakan tubuh berbeda kedalam satu
gerakan yang efektif.

Keseimbangan
(Balance)

Keseimbangan

merupakan

kemampuan

untuk

mengendalikan

organ

dan

syaraf

otot

sehingga

bisa

mengendalikan gerakan tubuh
dengan baik.

Ketepatan
(Accuracy)

Ketepatan adalah kemampuan
dalam mengendalikan gerakan
sesuai dengan sasaran.

SEKIAN DAN TERIMA KASIH