TEMA, TÍTULO E IDEA PRINCIPAL

​Lee atentamente el texto y responde las preguntas.


La tensión es el estimulante más obvio del crecimiento muscular. El papel de la tensión muscular en el crecimiento todavía no se ha llegado a entender completamente. Se demostró hace más de veinte años que la cantidad de tensión era directamente proporcional al movimiento de aminoácidos hacia el músculo. Cuánto más aminoácidos se movían hacía él, el músculo sintetiza proteínas más de prisa. La tensión tiene otros efectos sobre el músculo que incrementa su tamaño. Estimula directamente los procesos celulares que forman proteínas y aumenta la sensibilidad de dos hormonas anabólicas importantes para el crecimiento muscular: insulina y testosterona. La intensidad del ejercicio también afecta al contenido proteínico en los fluidos corporales. Uno de los cambios más importantes producidos con el entrenamiento de resistencia es el incremento del volumen sanguíneo. Esto se produce mediante el aumento de las proteínas del plasma. El entrenamiento y la dieta adecuados desarrollan proteínas plasmáticas y volumen sanguíneo. El sobreentrenamiento y las dietas bajas en calorías y proteínas reducen el volumen del plasma, lo que disminuye el rendimiento y la función cardiovascular.

Multiple Choice

La función cardiovascular se ve disminuida por:

• a) el poco entrenamiento de las hormonas anabólicas

• b) el sobreentrenamiento y la dieta abundante engrasas

• c) el sobreentrenamiento y la dieta baja en calorías y proteínas

• d) el poco entrenamiento y el aumento del volumen de proteínas

Multiple Choice

El tema que mejor se acomoda al texto leído es:

• a) importancia de las hormonas y las dietas

• b) tensión muscular e intensidad de ejercicio

• c) tensión muscular y eficacia de la dieta

• d) intensidad del ejercicio e importancia de las proteínas

Multiple Choice

El sobrecalentamiento y las dietas bajas en proteínas y calorías producen:

• a) dietas bajas en calorías

• b) mayor cantidad de aminoácidos

• c) mayor desarrollo muscular

• d) la reducción del volumen del plasma

Multiple Choice

El volumen sanguíneo se incrementa con:

• a) los ejercicios corporales

• b) el sobrecalentamiento del cuerpo

• c) las dietas bajas en calorías

• d) el aumento de las proteínas del plasma

Multiple Choice

A más tensión,.....

• a) se produce más aminoácidos

• b) tenemos más volumen de insulina

• c) perdemos más hormonas como la testosterona

• d) el músculo sintetiza proteínas más de prisa