Διατροφική πυραμίδα-Ισορροπημένη Διατροφή

Ισορροπημένη Διατροφή

από την εκπαιδευτικό Σταματία Ζορμπά
στα πλαίσια του μαθήματος της Φυσικής

Οι τροφές που καταναλώνουμε περιέχουν σημαντικές βιταμίνες, τις οποίες λαμβάνουμε σχεδόν καθημερινά μέσα από διάφορες τροφές.
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και τη διατήρηση του οργανισμού μας.
Υπάρχουν 12 είδη βιταμινών.

​

​Η αξία των βιταμινών στον ανθρώπινο οργανισμό

Multiple Choice

Ποια τροφή από τις παρακάτω πιστεύετε ότι έχει πολλές βιταμίνες;

• Fast Food

• Γαλακτοκομικά

• Γλυκά

• Φρούτα

Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές βιταμίνες. Είναι καλό να τρώμε καθημερινά κάτι από αυτά για την πρόληψη ασθενειών αλλά και για να προστατευτούμε από ιώσεις και τα κρυολογήματα.

Διατροφική πυραμίδα

Στη βάση της διατροφικής πυραμίδας υπάρχουν τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά όπως είναι τα δημητριακά.
Στη μέση βρίσκονται οι τροφές που πρέπει σχεδόν καθημερινά όπως είναι τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά.
Στη κορυφή της διατροφικής πυραμίδας βρίσκονται οι τροφές που καλό είναι να καταναλώνονται σπάνια, για παράδειγμα τα γλυκά.

​

​Τι περιλαμβάνει η διατροφική πυραμίδα;

Multiple Choice

Στην βάση της διατροφικής πυραμίδας ποιες τροφές βρίσκονται;

• Λιπαρά-Γλυκά

• Φρούτα-Λαχανικά

• Δημητριακά-Ζυμαρικά

• Όλα τα παραπάνω

Multiple Choice

Τι θα ήταν καλό να αποφεύγουμε στη καθημερινή μας διατροφή;

• Γλυκά-Λιπαρά

• Γαλακτοκομικά

• Αυγά

• Δημητριακά-Σιτηρά

Multiple Choice

Πέρα από την ισορροπημένη διατροφή, τι άλλο είναι καλό να περιλαμβάνει η καθημερινότητά μας;

(επιλέγουμε την πιο σχετική απάντηση με το θέμα)

• Καθιστική ζωή

• Σωματική άσκηση

• Διασκέδαση

• Όλα τα παραπάνω

Τέλος
Σας ευχαριστώ πολύ :)