Eating Right: The Key to a Healthy Life

ΤΡΩΩ ΣΩΣΤΑ, ΖΩ ΚΑΛΑ!!




ΤΖΑΜΠΑΖΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ

ΜΕ ΠΡΟΣΕΧΩ ΣΑΝ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΜΟΥ

Είναι πολύ σημαντικό να προσέχουμε τον εαυτό μας!!
Πρέπει να μάθουμε να τον τρέφουμε σωστά, να τηρούμε τους κανόνες υγιεινής αλλά και να αθλούμαστε!!

​Υγιεινό πρωινό...

• γιαούρτι / γάλα με δημητριακά

• κουλούρι

• ψωμί με μέλι

• τοστ

Key Strategy: Nutrient-Dense Snacks

Trivia: Choosing nutrient-dense snacks is a key strategy for healthy snacking. Nutrient-dense snacks provide essential vitamins, minerals, and antioxidants. They include fruits, vegetables, nuts, and seeds. These snacks help fuel your body and keep you satisfied for longer periods. Try swapping processed snacks for nutrient-dense options!

Υγιεινό σνακ σχολείου...

• μία επιλογή του πρωινού

• φρουτοσαλάτα

• μπάρα δημητριακών

• ρυζογκοφρέτες

Multiple Choice

Διάλεξε το μη υγιεινό κολατσιό..

• κουλούρι

• ψωμί με μέλι

• κρουασάν με μερέντα

• μπάρα δημητριακών