Teknik Bola Voli

Salah satu materi pelajaran PJOK untuk Kelas
10 Semester 1 adalah permainan bola voli.
Permainan bola voli adalah salah satu
olahraga yang cukup populer di Indonesia
bahkan di dunia. Dilansir dari laman SMKN 1
Panjalu, permainan bola voli adalah salah satu
permainan olahraga yang menggunakan
tangan. Inti dari permainan ini adalah untuk
menjatuhkan bola di lapangan ke bagian garis
area lawan untuk bisa mendapatkan poin
kemenangan. Permainan bola voli terdiri dari
dua tim dengan masing-masing 6 pemain
dan beberapa pemain cadangan. Untuk bisa
memenangkan permainan bola voli, salah
satu tim harus mendapatkan skor atau poin
sebanyak 25 poin.

Perlengkapan yang harus disiapkan untuk
bermain bola voli antara lain adalah net yang
disangkutkan di tiang setinggi 2,43 meter
(cabang laki-laki) dan 2,24 meter (cabang
perempuan). Lapangan bola voli memiliki luas
18 x 9 meter dengan garis pembatas untuk
menyerang selebar 3 meter. Jarak antara
garis penyerang ini dengan garis belakang
lapangan sekitar 6 meter. Teknik Permainan
Bola Voli Menurut Modul Pembelajaran SMA
PJOK, berikut adalah teknik-teknik dasar
permainan bola voli. 1. Passing bawah Passing
bawah adalah teknik dasar permainan bola
voli untuk memberikan umpan kepada
teman, menerima servis, atau menangkis
serangan lawan. 2.

Passing atas Passing atas adalah teknik
yang digunakan untuk memberi umpan
kepada teman yang akan melakukan
serangan/smash. 3. Servis atas Servis atas
dilakukan dengan memberi pukulan bola
ke area lapangan lawan di awal permainan
dengan melepar bola ke atas sebelum
dipukul. 4. Servis bawah Sama seperti
servis atas, servis bawah dilakukan untuk
memberikan pukulan bola ke area
lapangan di awal permainan, namun
dengan mengayunkan lengan dari bawah
untuk melambungkan bola ke atas. 5.
Smash Smash merupakan teknik serangan
untuk mematikan lawan dengan pukulan
yang cepat dan keras melewati net. 6.

Blocking Blocking atau bendungan
merupakan teknik dasar untuk menahan
bola pukulan/smash dari lawan agar bola
tidak berhasil melewati net dan wilayah
tim sendiri di daerah pertahanan.
Aktivitas Latihan Permainan Bola Voli
Berikut ini adalah beberapa aktivitas
latihan yang bisa dilakukan untuk
berlatih kemampuan bermain voli.
Aktivitas latihan ini merupakan
kombinasi dari beberapa teknik yang
dilakukan secara praktik dan
berkelompok. Latihan ini dilakukan untuk
menanamkan nilai-nilai kerja sama,
keberanian, sportivitas, dan kompetitif. 1.

Kombinasi Teknik Passing Dilakukan secara
berpasangan, saling berhadapan dengan
jarak ± 3 m. Bola dilambungkan dari depan
secara berulang-ulang secara bergantian. 2.
Kombinasi Teknik Passing Melewati Net
Dilakukan secara berkelompok 3 – 6 orang;
Bola dilambungkan melewati net dan
dikembalikan dengan teknik passing
(atas/bawah) secara bergantian. 3. Latihan
Smash Dilakukan berpasangan dengan
berhadapan (jarak ± 3 m); Bola dipegang
dengan satu tangan di depan badan dan
lambungkan ke atas; Pukulan bola ke lantai
diawali dengan melentingkan badan; Setelah
pukulan dilakukan kemudian berpindah
tempat. 4.

Latihan Kombinasi Servis, Passing
Melewati Net Berdiri saling
berhadapan dibatasi dengan jarak
± 1 m dari garis serang; Setelah
melakukan pukulan segera
bergerak pindah tempat; Lakukan
latihan dengan jarak bertambah
sesuai dengan kemampuan;
Lakukan secara berulang dan
bergantian. Baca selengkapnya di
artikel "Materi Bola Voli Kelas 10
Semester 1, Teknik Permainan &
Latihan", https://tirto.id/gNXd