MOVIMIENTOS ARTICULARES

LOS MOVIMIENTOS ARTICULARES

QUE ES LA MOVILIDAD ARTICULAR ?
​Se entiende por movilidad articular en educación física como la capacidad para desplazar una parte del cuerpo dentro de un recorrido lo más amplio posible, manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas

Beneficios de la movilidad articular en Educación Física

El objetivo principal de la movilidad articular en Educación Física es conseguir el mayor rango de movilidad posible, para producir una serie de efectos o beneficios en nuestro cuerpo: menos posibilidades de lesión, de dolor muscular, menor rigidez, mayor capacidad de movimiento, etc.

Los calentamientos es la primera parte, la fase inicial de cualquier práctica de actividad física, dentro de los centros escolares y fuera de ellos.

Esta hace referencia a un conjunto de ejercicios que pretenden preparar al organismo para hacer frente al aumento de un esfuerzo por parte del mismo.

Por supuesto, la estructura es algo relevante, se debe elegir a conciencia cada ejercicio a realizar, la duración del mismo y su intensidad.

Debemos centrarnos en calentar y preparar a los grupos musculares en los que se va a centrar la sesión, trabajando en este la movilidad articular.

¿Qué implica la movilidad articular en Educación Física?

La elasticidad es una propiedad del cuerpo que hace que tras la actuación de una fuerza externa que lo modifica, recupere su forma y tamaño habitual o previo. En otras palabras, es la propiedad que tiene cualquier músculo para alargarse y acortarse.

OBJETIVO

El objetivo final de las clases de educacion fisica es dar recursos al alumnado para que este en sesiones externas sea capaz de mejorar y trabajar su movilidad articular en Educación Física como algo necesario para mejorar cualquier movimiento general, y sin duda, cualquier movimiento específico de una disciplina concreta.

BENEFICIOS QUE TIENE LA MOVILIDAD ARTICULAR

El mantenimiento de la movilidad articular permite preservar la función articular y su rango de movimiento además de mejorar el tono muscular. Esta recuperación de fuerza y resistencia nos permitirá disminuir la fatiga general del cuerpo y ganar independencia.

ACTIVIDAD EN CLASE