kebugaran jasmani

Kebugaran Jasmani IX SMPN 1 PLB

​Diani Linta Wahyu Ningtyas, S.Pd., Gr

Multiple Choice

Apa ciri-ciri jika kita memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik?

• Mudah lelah

• Muka pucat

• Semangat beraktifitas

• Mudah mengantuk

Multiple Choice

Untuk membentuk keadaan tubuh yang bugar diperlukan latihan yang rutin dan teratur. Latihan kebugaran jasmani dilakukan dengan berbagai macam bentuk dan fungsi, salah satu fungsi latihan kebugaran jasmani terhadap kesehatan adalah ... .

• Mempersempit pembulu darah

• Membatasi pergerakan otot

• Memperlancar sistem peredaran darah

• Meningkatkan asam laktat pada otot

​Jenis Daya Tahan

​Daya Tahan Jantung Paru-Paru (Cardiovaskuler)

​Daya Tahan Otot

​Definisi Kecepatan

​" kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya

Multiple Choice

Perhatikan gambar di atas! melatih apakah gerakan tersebut?

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Kelincahan