Schlafen

Multiple Choice

Was sind mögliche negative Einflüsse auf einen guten Schlaf?

• a) Regelmäßige Schlafenszeiten

• b) Ruhige Musik

• c) Schlechte Matratze und falscher Kopfpolster

• d) Elektrogeräte ausschalten

Multiple Choice

Was sind mögliche Maßnahmen für guten Schlaf?

• a) Unregelmäßige Schlafenszeiten

• b) Elektrogeräte ausschalten und regelmäßige Schlafenszeiten einhalten

• c) Viel Lärm und schnarchende Geräusche

• d) Spätes Essen und hohe körperliche Aktivität vor dem Schlafengehen

Multiple Choice

Warum wird die Rückenlage als die gesündeste Liegeposition bezeichnet?

• a) Sie fördert die Durchblutung der Beine

• b) Sie verhindert Hohlkreuzprobleme in der Lendenwirbelsäule

• c) Sie unterstützt eine korrekte Ausrichtung der Halswirbelsäule

• d) Sie erleichtert die Atmung während des Schlafens

Multiple Choice

Was ist eine mögliche Abhilfe für das Problem der Überstreckung und Verspannung in der Seitenlage in der Halswirbelsäule (HWS)?

• a) Ein dickeres Kopfpolster verwenden

• b) Den Oberkörper anheben

• c) Den Polster auf die richtige Höhe einstellen, damit die Wirbelsäule gerade liegt

• d) Einen zusätzlichen Lendenwirbelstützen verwenden

Multiple Choice

Welches Problem kann bei der Bauchlage auftreten?

• a) Überstreckung der Halswirbelsäule

• b) Verdrehung der Halswirbelsäule

• c) Hohlkreuzprobleme in der Lendenwirbelsäule

• 
  d) Mangelnde Durchblutung der Beine

Multiple Select

Welche Liegeposition wird nicht empfohlen, wenn Beschwerden in der Halswirbelsäule (HWS) vorliegen?

• a) Rückenlage

• b) Seitenlage

• 
  c) Bauchlage

• d) Fötuslage