7.2 Healthy diet & nutritional requirements during pregnancy

Open Ended

In your opinion, give 1 healthy food and 1 food item that is not allowed during pregnancy.

في رأيك، أعطي طعامًا صحيًا واحدًا يجب تناوله وطعامًا واحدًا غير مسموح به أثناء الحمل.

Multiple Choice

A healthy diet is important for the growth of the baby.

النظام الغذائي الصحي مهم لنمو الطفل.

• True

• False

Multiple Choice

How much calories are added during Trimester 2?

ما هي كمية السعرات الحرارية المضافة خلال الفصل الثاني؟

• 300 calories

• 350 calories

• 360 calories

• 420 calories

Multiple Choice

What is the main mineral present in milk and dairy products that is essential for both the mother and the foetus?

ما هو المعدن الرئيسي الموجود في الحليب ومنتجات الألبان والضروري لكل من الأم والجنين؟

• magnesium

• calcium

• sodium

• Vitamin A

Multiple Select

Meat, egg and legumes are rich in what nutrients? Choose 2.

اللحوم والبيض والبقوليات غنية بالمواد المغذية؟ اختر 2.

• carbohydrates

• protein

• calcium

• iron

Multiple Choice

Which type of fat is healthier?

أي نوع من الدهون أكثر صحة؟

• Saturated fat

• Trans fat

• Unsaturated fat

Open Ended

Using Google, Chat GPT or Bard.com, research about the harmful effects of caffeine on the foetus.

باستخدام Google أو Chat GPT أو Bard.com، ابحث عن التأثيرات الضارة للكافيين على الجنين.

Multiple Choice

The nervous system can be affected by mercury during pregnancy.

يمكن أن يتأثر الجهاز العصبي بالزئبق أثناء الحمل.

• True

• False

Multiple Choice

Which fish is high in mercury and should not be eaten by pregnant women?

ما هي الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ولا ينبغي للمرأة الحامل تناولها؟

• salmon

• mackerel

• anchovies

• sardines

Multiple Select

What are the possible effects of eating food high in fats, sugar and salt during pregnancy? Choose 2.

ما هي الآثار المحتملة لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح أثناء الحمل؟ اختر 2.

• cancer

• weight gain

• fever

• high blood pressure

Multiple Select

Which of the following food items are high in saturated and trans fat? Choose 3.

أي من المواد الغذائية التالية تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة؟ اختر 3.

• fries

• burger

• chips

• banana

Multiple Choice

Why processed meats are not advisable to take during pregnancy?

لماذا لا ينصح بتناول اللحوم المصنعة أثناء الحمل؟

• they are rich in protein

• they are good sources of vitamins

• they are high in sodium and saturated fats

• they are healthy

Multiple Select

Which of the following are examples of high risk foods during pregnancy?

أي مما يلي يعد أمثلة على الأطعمة عالية الخطورة أثناء الحمل؟

• unpasteurized milk

• unwashed fruits

• undercooked meat

• clean salad

Multiple Choice

Neural tube defects happen if the pregnant woman lacks this nutrient.

تحدث عيوب الأنبوب العصبي إذا كانت المرأة الحامل تفتقر إلى هذه المغذيات.

• Vitamin C

• Vitamin B12

• Vitamin A

• Vitamin B9 or folic acid

Multiple Choice

Aisha is underweight. How much weight gain is she going to have during her pregnancy?

عائشة تعاني من نقص الوزن. ما هو مقدار الوزن الذي ستكتسبه خلال فترة حملها؟

• 3 kg

• 25 kg

• 18 kg

Multiple Choice

Meera is obese. How much weight gain during pregnancy will she have?

ميرا تعاني من السمنة. ما مقدار زيادة الوزن أثناء الحمل؟

• 6 kg

• 20 kg

• 18 kg