Aula

Autoconhecimento

Aula 04

OBJETIVO DA AULA

Identificar

as

dimensões

do

autoconhecimento

e

reconhecer potencialidades e fragilidades pessoais para
alcançar objetivos de vida.

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PARA INÍCIO DE CONVERSA

Estudante!

O

autoconhecimento

e

o

autocuidado

são

competências

socioemocionais

fundamentais

para

o

desenvolvimento

pessoal,

profissional

e

cidadão. Reflita e responda:

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● Quem é você?
● O que é importante para você?
● O que você gosta e o que não gosta de

fazer?

O QUE É O AUTOCONHECIMENTO?

Estudante, como você reage quando precisa tomar
decisões importantes? Quais são suas metas para o futuro?
Como você se sente quando uma expectativa não é
alcançada?

É uma investigação individual que busca identificar quais são as
características

mais

marcantes,

os

gostos,

os

padrões

de

comportamento e os sentimentos vivenciados.

Contribui para o desenvolvimento da autoconfiança para tomar
decisões, planejar o futuro e definir objetivos e metas de forma
eficiente.

Autoconhecimento Físico

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Estudante, registre em seu caderno quais são suas
principais características físicas e quais alterações nelas
você percebeu em si mesmo(a) ao longo dos últimos anos.

Na puberdade, nosso corpo sofre rápidas transformações. Existem
muitas alterações hormonais. Nas meninas, essas mudanças ocorrem
entre os 13 e 15 anos, e, nos meninos, entre os 15 e 17 anos.

2 min

É uma fase onde tudo está mudando, o corpo, a voz, as opiniões, a
forma como somos vistos pelos outros, afinal estamos deixando de ser
crianças. Também é comum conflitos internos nessa fase.

Autoconhecimento emocional

É a dimensão dos afetos e sentimentos. Quando nos
empenhamos em conhecer as próprias emoções,
nomeando-as, identificando ansiedades, angústias,
bem como aquilo que nos dá alegria e prazer, fica
muito mais fácil lidar com as demandas da vida.
Contribui para o desenvolvimento de relações
interpessoais mais saudáveis.

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Estudante, quais sentimentos e emoções você identifica em si
mesmo hoje? Registre em seu caderno o seu perfil emocional.

Pelos meus Olhos

Em

uma

metade

da

folha,

respondam à seguinte pergunta:
● “Quais são seus pontos fortes?”

(Guarde esse papel!)

A outra metade, cole nas costas de
um colega. Tocará uma música e os
estudantes caminharão pela sala.
Quando a música parar, escrevam
características positivas nas costas
do colega mais próximo.

Vamos fazer um exercício para colocar em prática o autoconhecimento
(como me vejo?) e (como sou visto?). Cada estudante receberá 2
metades de uma folha sulfite em branco.

Regras!

● Ninguém pode ficar com a
folha em branco.
● Só podem ser escritas
características positivas, sem
piadas ou ofensas.
● Todos devem escrever.
● Cuidar para não machucar ou
sujar a si e a colega.

Pelos meus Olhos - Continuação

Questões para reflexão:

●Como você está se sentindo em relação à atividade?
●Você reconhece as características positivas escritas pelos colegas em

você?

●Se fosse para escrever pontos negativos sobre vocês e os colegas,

seria mais fácil?

●Por que é importante conhecermos nossas características e de que

modo esse conhecimento impacta em nossa vida?

Repetir essa etapa até a música terminar.
Ao final, voltem a seus lugares e comparem a folha escrita inicialmente
com a que está nas suas costas.

Dicas Valiosas de Autoconhecimento

Fonte: https://www.hojeemdia.com.br/brasil-e-o-pais-mais-ansioso-do-mundo-segundo-a-oms-confira-dicas-para-combater-a-ansiedade-1.718936

Fonte: https://nadirpaescoach.com/dicas-para-descobrir-em-que-momento-voce-esta-em-sua-vida/

O autoconhecimento nos auxilia na tomada de decisões. Existem
algumas fases que são cruciais para definir nossas perspectivas
futuras. Nossas tomadas de decisões influenciam os nossos
relacionamentos interpessoais, amorosos e até profissionais, por
exemplo.

Atenção, estudante! Considerando o que você
aprendeu até aqui, reflita:
O que tem a ver autoconhecimento e Projeto de
Vida? Por que é preciso conhecer a si mesmo
para construir um Projeto para a Vida?

A importância do Autoconhecimento

À medida que vamos nos conhecendo melhor, percebemos que temos
características muito positivas, descobrimos coisas que fazemos bem
feito, que gostamos e queremos para nós, conhecemos também um
tanto de coisas que não são tão legais assim e que podemos trabalhar
para melhorá-las.

VAMOS EXERCITAR O AUTOCONHECIMENTO?

O

tempo,

as

experiências

que

vamos

adquirindo e a maturidade podem ajudar no
desenvolvimento do autoconhecimento. A
Psicologia e o processo terapêutico podem ser
importantes aliados nesse processo também.

A adolescência é um período de crescimento e desenvolvimento. É
quando queremos experimentar, pertencer a um grupo, se apaixonar
por alguém e testar os próprios limites.

Em duplas, com seu colega ao lado, conversem sobre:
Qual seu estilo de música favorito?
Qual seu hobby (algo que gosta de fazer)?
Cite uma pessoa que você admira e por quê?
Você pretende casar e ter filhos? Se sim, com quantos
anos?
Qual lugar no mundo que gostaria de conhecer?

VAMOS EXERCITAR O AUTOCONHECIMENTO?

5 min

RETOMADA

● Conhecemos a importância do autoconhecimento para as

tomadas de decisões e a construção de nossas trajetórias
pessoais e profissionais.

● Aplicamos o que foi aprendido através da discussão e

atividades de reflexões.

Professor(a), caso tenha alguma sugestão ou elogio para esta aula, acesse:

https://forms.gle/ZuC8G4UPYMEdztJy5

REFERÊNCIAS

Disponível em:
https://www.uniacademia.edu.br/blog/o-que-e-autoconhecimento#:~:text=O%20autoco
nhecimento%2C%20como%20a%20pr%C3%B3pria,os%20sentimentos%20vivenciados%2
0por%20ela Acesso em 21 nov. 2023

COVEY, Steve. “Os sete hábitos de pessoas altamente eficazes”.