Conocerse a sí mismo.

Conocerse a uno mismo.

"Si quieres conocerte, observa la conducta de los demás; si quieres conocer a los demás, mira en tu propio corazón."
Friedrich Schiller.​

Ejercicio 01

Piensa bien y selecciona la mejor opción.

Poll

¿Qué tan bien crees que te conoces?

• No me conozco.

• Me conozco.

• Me conozco muy bien.

Ejercicio 02

Lee el siguiente caso, y en pocas palabras responde cómo crees que reaccionarías.

Open Ended

Trabajas como cajera de un centro comercial, y llega a ti un cliente muy difícil. Un cliente que enfadado porque los descuentos de ofertas del mes acabaron justo el día de ayer y hoy ya no cuentan para él. El energúmeno, empieza a levantar la voz, gritar e insultarte, tratándote de poca cosa y todos los peyorativos que se te vengan a la mente. Debo recalcar que la norma de la empresa es que el personal no puede abandonar su puesto de trabajo por ningún motivo. ¿Cómo crees que reaccionarías?

El autoconcepto

El conocimiento de sí mismo (autoconcepto) es una noción sobre las capacidades, limitaciones, aspiraciones, motivaciones y los temores que se tienen. Es un concepto dinámico que engloba la autoestima y la autovaloración, por lo que a menudo se utilizan estas palabras indistintamente.

El autoconcepto es la imagen o la representación que se tiene de uno mismo: un proceso mediante el cual cada persona percibe sus propias características y reacciones. Esta percepción está marcada por la influencia del medio y del prójimo (percepciones externas) y por el concepto de propio yo (percepciones internas). El autoconcepto es una noción altamente estable, aunque se pueda modificar y cambiar de forma gradual y ordenada como consecuencia de la experiencia.
Conocerse a sí mismo es el primer paso para alcanzar una vida llena y satisfactoria. El concepto que tenemos de nosotros mismos es determinante en todo lo que hacemos, incluido el aprendizaje.

¿Por qué es importante conocerse a uno mismo?

Es importante conocerse a uno mismo para:

• Afrontar los continuos retos del entorno social, en constante transformación

• Lograr la autorrealización y la plenitud personal.

• Madurar emocionalmente.

• Aceptarse a uno mismo.

Componentes del concepto que uno tiene de sí mismo.

Componente cognitivo o cognoscitivo.

Conjunto de percepciones, creencias y opiniones que tiene la persona de sí misma. En este componente adquiere importancia la autoimagen, que se puede representar de tres formas:

• La autoimagen real, que es la percepción que la persona tiene de sus características y atributos como persona; se trata de “como me veo como persona”.

• La autoimagen ideal, que se refiere a la representación de lo que nos gustaría ser, es decir, “como me gustaría verme”.

• La autoimagen social, que consiste en la percepción que se tiene de uno mismo en relación a lo que los demás piensan o dicen de nosotros; aquí se hace referencia a “cómo los demás me ven como persona”.

Componente evaluativo-afectivo

Es el conjunto de valoraciones afectivas de la persona, es decir, la autoestima. O, en otras palabras, es el proceso mediante el cual la persona se valora y juzga a sí misma, utilizando básicamente tres mecanismos:

• Comparando la autoimagen real y la ideal.

• Comparando las aspiraciones y los logros personales.

• Valorando la estima que los demás nos profesan.

Las personas con una autoestima positiva aceptan sus realizaciones y saben encajar críticas y fracasos. Al contrario, las que tienen una autoestima negativa, tienden al autodesprecio y a la desaprobación.

Componente conductual y comportamental.

Este último componente depende de los anteriores y se refiere al comportamiento hacia uno mismo, que varía dependiendo de si la situación que se vive es de aceptación o de rechazo.

Ejercicio 03

Lee y selecciona SÍ o NO según creas.

Multiple Choice

La opinión y expectativas que los demás tienen de mi es importante para mi autoconcepto.

• Sí

• No

Multiple Choice

Nuestra autopercepción está determinada por fracasos y éxitos .

• Sí

• No

Factores de conocimiento de uno mismo

Son tres los factores y/o variables que influyen en la creación del conocimiento de uno mismo

• Las opiniones y las expectativas que los demás tienen acerca del sujeto tienen una gran influencia en la construcción del autoconcepto.

• Las vivencias de éxito o fracaso que vaya teniendo el sujeto a lo largo de su evo-lución personal.

• La importancia de la opinión de ciertas personas relevantes en la formación de una autoimagen positiva o negativa.

Procesos en la formación del autoconcepto

Son tres los factores y/o variables que influyen en la creación del conocimiento de uno mismo

• Valoración recibida de los demás

• Interpretación de los éxitos o fracasos

• Comparación social. Cada persona tiene sus propios grupos de referencia.

• Auto atribución (atribuciones de la conducta).

No olvides que el autoconcepto condiciona la conducta de forma tal que las personas que se ven a sí mismas de manera positiva, se comportan de un modo diferente a las que se ven a sí mismas de un modo negativo, e interpretan la realidad también de manera diferente.

Actitudes que potencian el autoconcepto

• Actitud realista. Hay que ponerse metas alcanzables, es mejor no querer abarcar grandes metas sino ir poco a poco consiguiendo pequeños logros.

• Actitud flexible. No hay que ser demasiado exigente con uno mismo, sobre todo cuando se comete algún error.

• Actitud responsable y respetuosa. Hay que hacer lo que se tiene que hacer y no dejar que los demás lo hagan por nosotros; también nos tenemos que tratar con respeto a nosotros mismos.

• Actitud positiva. Hacer una lectura positiva de lo que nos ocurre es una actitud muy útil en los malos momentos.
• Actitud de satisfacción.

Hay que estar satisfecho con uno mismo, no se puede estar continuamente bus-cando la aceptación de los demás.

Actitudes que potencian el autoconcepto

• Actitud personal o propia. Hay que ser uno mismo, sin supeditar los actos o comportamientos a la aprobación de los demás.

• Actitud crítica.

No se puede vivir bajo la influencia constante de la opinión ajena; se debe mantener una actitud crítica y abierta ante los demás.

• Actitud de autocompasión.

Hay que aceptarse como se es, con nuestras virtudes y nuestros defectos; si nos aceptamos, los demás también nos aceptarán.

• Actitud de decisión.

Hay que saber tomar decisiones por uno mismo y no en función de los demás.

Ejercicio 04

Escribe los que consideras los ingredientes necesarios para la receta de la felicidad.

Word Cloud

Para ser feliz se necesita:

Ejercicio 05

Clicka en el link de abajo y resuelve el cuestionario.

https://www.psicoactiva.com/test/test-de-autoconocimiento.htm

Gracias