Nałogi i używki

Uzależnienia,
nałogi,
używki

Poll

Czy myślisz, że możesz być od czegoś uzależnion_?

• Niestety tak, jestem pewn_...

• Nie jestem pewna, chyba tak, mam problem z jedną rzeczą...

• Raczej nie, ale nie jestem pewna.

• Nie, nie mam problemu z uzależnieniem od czegokolwiek.

Word Cloud

Od czego można się uzależnić?

• uszkodzenia mózgu

• zaburzenia snu

• uszkodzenia wątroby, serca i innych narządów

• żółte zęby

• zaburzenia pamięci, snu

• biegunka

mogą powodować choroby

UŻYWKI

​TYTOŃ

​ALKOHOL

​ENERGETYKI

​Woda, cukier, syrop glukozowy, kwas: kwas cytrynowy; aromaty, dwutlenek węgla, tauryna (0,4%), regulator kwasowości, cytryniany sodu, wyciąg z korzenia żeń - szenia (0.08%) L-Winian ,L-Karnityny (0,04%), Substancje konserwujące, kwas sorbowy, kwas benzoesowy' kofeina (0,03%), witaminy: niacyna, witamina B6, ryboflawina, witamina B12, substancja słodząca: sukraloza; chlorek sodu, D-glukuronolakton, wyciąg z nasion guarany (0,002%), inozytol, maltodekstryna.

​NARKOTYKI I DOPALACZE

​https://www.youtube.com/watch?v=rLHvyud1zYY

Multiple Choice

Używki to

• coś co używam na codzień

• substancje super niebezpieczne i radioaktywne

• substancje, które zmieniają pracę organizmu

• mmm pychotka

Multiple Select

Uzależnienie to

• coś co dotyczy tylko ludzi biednych

• jak lubię coś robić często

• może dotknąć każdego

• stan, w którym organizm czuje potrzebę spożywania jakiejś używki

• stan, w którym organizm czuje potrzebę powtarzania jakiejś czynności

Multiple Choice

Zaznacz zdanie prawdziwe.

• Piwo jest dobrym lekiem na nerki.

• Od używek uzależniają się tylko ludzie słabi.

• Palenie to wyłącznie sprawa osoby palącej.

• Środki energetyzujące są używką.

Multiple Choice

Palacz potrafią palić nawet paczkę papierosów dziennie. Jedna paczka kosztuje 14 zł. Oblicz na oko ile palacz wyda na papierosy w ciągu jednego miesiąca.

• około 100 zł

• około 300 zł

• między 400 a 500 zł

• około 1000 zł

​Uzależnienie od telefonu

​CZAS NA TEST
CZY JESTEŚ
UZALEŻNION_ OD TELEFONU

NA KARTCE ZLICZAJ ODPOWIEDZI "TAK"

Poll

Po usłyszeniu dźwięku w telefonie od razu sprawdzam co to za powiadomienie.

• tak

• nie

Poll

Czy w ciągu dnia masz zawsze blisko siebie telefon?

• tak

• nie

Poll

Czy mocno złościsz się, gdy masz chwilowy zakaz korzystania z telefonu?

• tak

• nie

Poll

Czy wracasz się do domu jeśli zapomnisz telefonu?

• tak

• nie

Poll

Czy używasz telefonu podczas posiłków?

• tak

• nie

Poll

Czy używasz długo telefonu spędzając czas z bliskimi?

• tak

• nie

Poll

Czy korzystasz z telefonu będąc w toalecie?

• tak

• nie

Poll

Czy zostawiasz telefon blisko łóżka, gdy idziesz spać?

• tak

• nie

Poll

Czy czujesz niepokój gdy nie możesz sprawdzić co się dzieje na twoim telefonie?

• tak

• nie

Poll

Czy zamiast spotykać się ze znajomymi wolisz spędzać z nimi czas w internecie?

• tak

• nie

Poll

Czy zamiast wyjść na dwór wolałbyś/wolałabyś posiedzieć na telefonie?

• tak

• nie

Poll

Czy potrafisz zatracić się w czasie oglądając filmiki/grając na telefonie i nawet nie wiesz, że minęło już sporo czasu?

• tak

• nie

Poll

Czy masz wrażenie, że nie masz innych zainteresowań niż gry/internet w telefonie?

• tak

• nie

Poll

Czy czasami telefon zastępuje Ci czas z innymi ludźmi?

• tak

• nie

ZLICZ WSZYSTKIE TAK

0-5 TAK -> Jest ok, potrafisz żyć bez telefonu!
6-9 TAK -> Uwaga, czasami w Twoim życiu jest za dużo telefonu. Spróbuj znaleźć sposoby jak ograniczyć czas na smartfona
10-14 TAK -> Jest problem, Twoje życie kręci się wokół telefonu. Spróbuj uzyskać pomoc, może jakiś dorosły w Twoim otoczeniu może dać Ci wsparcie?

UZALEŻNIENIE OD:

SIECI, ZAKUPÓW, GIER, PRACY, A NAWET KSIĄŻEK, czy SŁODYCZY, LEKÓW...

• silna potrzeba stałego wykonywania pewnych czynności.

• chodzi o krótkie poczucie przyjemności podczas wyrzutu dopaminy w naszym mózgu.

DLACZEGO?

• stres

• presja

• brak wsparcia innych ludzi

• samotność

• depresja

• lęki

• trudne wydarzenia w życiu

JAK WYJŚĆ Z UZALEŻNIENIA?

• zgłosić się po pomoc do kogoś dorosłego;

• spróbować krok po kroku ograniczyć to, z czym mamy problem;

• jeśli uzależnienie jest poważne zgłosić się do specjalisty np. psycholog, psychiatra, terapeuta uzależnień, ośrodek uzależnień;

Multiple Choice

Uzależnienie od ciągłego kupowania nowych rzeczy to

• RZECZOHOLIZM

• ZAKUPOHOLIZM

• GALERIOHOLIZM

Multiple Choice

Gdy człowiek spędza w pracy więcej czasu niż w domu, ciągle myśli o pracy i nie potrafi przestać jej wykonywać, zaniedbuje rodzinę to cierpi na

• SIECIOHOLIZM

• ZAKUPOHOLIZM

• PRACOHOLIZM

Multiple Choice

Jak wyjść z uzależnienia?

• po prostu to rzucić i tyle, nic trudnego

• poszukać pomocy

• nie wychodzić

Multiple Select

Co sprzyja uzależnieniom?

• trudne sytuacje życiowe

• stres

• lęki

• samotność