UJIAN SMESTER GENAP PJOK KELAS XI

Multiple Choice

Teknik yang sangat penting dalam permainan bola voli agar mendapatkan nilai adalah teknik,.

 

• Passing       
  

• Smash
  

• Mambendung
  

• Passing atas
  

• Passing bawah

Multiple Choice

Badan persatuan bola voli di Indonesia adalah ….

 

• PBSSI       
  

• PERBASI  
  

• PBVSI

• PSSI

• FIFA

Multiple Choice

Dalam permainan Bola Voli Teknik Servis bawah disebut ….

 

• Underhand servis
  

• Overhand servis
  

• Smash
   

• Inside foot
  

• Instep foot

Multiple Choice

Jumlah pemain dalam permainan bola voli, yaitu ….

 

• 10 orang 
  

•  9 orang       
  

• 8 orang
  

• 7 orang
   

• 6 orang    

Multiple Choice

Tinggi net untuk putra pada pada permainan bola voli adalah ….

 

• 3 m
  

• 2,75 m
  

• 2,5 m
  

• 2 m

• 2,43m
  

Multiple Choice

Posisi lengan saat melakukan teknik dasar passing Bawah Pada Permainan Bola Voli adalah ….

• Dibelakang badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari merenggang
  

• Mendorong kedua lengan ke arah datangnnya bola bersamaan kedua lutut
  

• Mengayunkan kedua lengan memukul bola
  
  

• Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak dan jari-jari renggang

• Mengepal kedua tangan, kemudian diayunkan jika bola datang

Multiple Choice

Piala yang diberikan kejuaraan bulu tangkis beregu putri tingkat internasional adalah ….

 

• Uber Cup 
       

• Thomas Cup
  

• All England
  

• Piala Sudirman
  

• Indonesia Open  

Multiple Choice

Induk organisasi bulu tangkis internasional di Indonesia adalah ….

 

• PSSI          
  

• IPSI
  

• PERBASASI
       

• PBUSI
  

• PBSI     

Multiple Choice

Peraturan bulu tangkis diterapkan oleh ….

 

• WBF
  

• BWF
  

• PSSI
  

• PERSILA
     

• PERBASI

Multiple Choice

Panjang garis lapangan permainan bulu tangkis dalam partai tunggal adalah ….

 

• 13,88 m
   

• 13,40 m
   

• 12,00 m
  

• 8,50 m
  

• 7,20 m     

Multiple Choice

Pegangan bet tenis meja yang populer terutama di negara-negara Eropa adalah ….

 

• Shakehand
  

• Penhold
  

• Europan
  

• American Steel
  

• African Stell

Multiple Choice

Istilah lain pemain ganda campuran pada tenis meja disebut ….

 

• Single
  

• Mixed double
  

• Double
  

• Glove
  

• Fielder

Multiple Choice

Panjang meja tenis meja adalah ….

 

• 2,74 m
  

• 2,75 m
  

• 2,76 m
  

• 2,77 m
  

• 2,78 m

Multiple Choice

Di daerah-daerah permainan tenis meja sering Juga disebut …

 

• Ping pong
  

• Kasti
  

• Badminton
  

• Tenis lapangan
  

• Softball

Multiple Choice

Pukulan (serangan) pertama untuk memulai permainan dalam tenis meja disebut ….

 

• Bat
  

• Melambungkan bola
  

• Pukulan forehand
  

• Block
  

• Servis

Multiple Choice

Induk olahraga tenis meja bernama ….

 

• PBSI
  

• PBUSI
  

• PSSI
  

• PTMSI
  

• PBBS

Multiple Choice

Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah ….

 

• Berdiri
  

• Jongkok
  

• Melayang
  

• Pendek
  

• Panjang

Multiple Choice

Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakan di ….

 

• Belakang garis start
  

• Depan garis start
  

• Samping garis start
  

• Atas garis strat
  

• Pas garis star

Multiple Choice

Pandangan mata setalah peluru ditolakan adalah ….

 

• Mengikuti arah peluru

• Menunduk ke bawah

• Membelakangi arah peluru

• Ke arah kaki tolakan

• Melihat peluru

Multiple Choice

Sudut sektor tolakan lapangan tolak peluru adalah ….

 

• 30 derajat

• 40 derajat

• 45 derajat

• 50 derajat
  

• 60 derajat

Multiple Choice

 

Ukuran diameter lingkaran lapangan tolak peluru adalah ….

 

• 1.135 m
  

• 1,351 m
  

• 2,135 m
  

• 2,351 m
  

• 2,531 m

Multiple Choice

Berat peluru untuk junior putra adalah ….

 

  

• 4 kg
   

• 5 kg
  

• 5,5 kg
    

• 6 kg
  

• 7,25 kg  

Multiple Choice

Dalam tolak peluru, pada persiapan menolak, peluru ditempelkan pada ….

 

• Dada
  

• Tangan      
  

• Bahu
  

• Leher
  

• Perut

Multiple Choice

Latihan kekuatan dapat dilatih dengan cara

• Push up
  

• Back up
  

• Zig-zag run
  

• Sit up
  

• Vertical jump

Multiple Choice

Seorang wanita berumur 30 tahun lari dalam 12 menit berhasil menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti kategori kebugarannya adalah ….

 

• Sangat kurang
  

• Kurang
  

• Sedang
  

• Baik
  

• Baik sekali

Multiple Choice

Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan submaksimal intensitasnya disebut ….

 

• Daya tahan umum
  

• Daya tahan otot lokal
  

• Basic endurance
  

• Stamina

• Daya tahan spesial

Multiple Choice

Berikut ini merupakan faktor-faktor penentu latihan daya tahan, kecuali ….

 

• Jenis fibril otot

• Kualitas pernapasan
  

• Proses metabolisme
  

• Pengaturan nervous sistem
  

• Pola makan

Multiple Choice

Latihan stamina dapat meningkatkan kemampuan organ berikut, kecuali ….

 

• Jantung
  

• Paru-paru

• Pusat saraf
  

• Zat kimia dalam otot
  

• Hati           

Multiple Choice

Latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot ….

 

 

• Dada
  

• Leher     
  

• Perut
    

• Lengan
  

• Paha        

Multiple Choice

Latihan push up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya otot ….

 

• Lengan
  

• Leher
  

• Paha
  

• Dada
  

• Perut