සෙෘඛ්‍යය හා ශාරිරික අධ්‍යාපනය

නිවැරැදි ඉරියව්

නිවැරැදි ඉරියව්වක් පවත්වා ගනිමු

එදිනෙදා ජීවිතයේ ඉරියව්

නිවැරැදි ඉරියව්වක් පවත්වා ගනිමු

එදිනෙදා ජීවිතයේ ඉරියව්
1.ස්ථිතික ඉරියව්
2.ගතික ඉරියව්

නිවැරැදි ඉරියව්වක් යනු

චලනයේදී හෝ නිශ්චල අවස්ථිවේදී ශරිරයේ සියළුම කොටස් සන්ධිවලට හා පේශිවලට බාධාවක් නොවන ආකාරයට පැවතීමයි.

එනම් ඔබ කුමන ඉරියව්වක සිටියද ඔබගේඑම ඉරියව්ව නිසා තම ශරීරයට බාධාවක්,පීඩාවක්, හානියක් හෝ වේදනාවක් ඇතිනොවේනම් එය නිවැරැදිඉරියව්වකි.

ඇයි අප නිවැරැදි ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමේන ලැබෙන වාසි

1.වැඩක් කිරීමේදී ශරීරියෙන් වැය වන ශක්තිය අඩුවේ.
2.ශරීරියේ සන්ධි පේශි හා අනෙකුත් කොටස්වලට දැනෙන පීඩනය අවම වේ.
3.ශරීරයට කඩවසම්් පෙනුමක් හා