Tugas Presentasi TOT Quizizz

ATLETIK

Lari Jarak Pendek

By. Agus Riyanto

Pengertian

Lari jarak pendek/lari cepat adalah perlombaan

lari dimana peserta berlari dengan kecepatan dan
kekuatan penuh atau maksimal sepanjang jarak yang
harus ditempuh, dari start hingga finish. Lari jarak
pendek ada 3 kategori. Yakni, jarak 100meter, 200
meter, dan 400 meter.

Alat

yang di

gunakan

:

•Botol air mineral

•Bola warna-warni

Kegiatan

pembelajaran

•Peserta didik dibariskan menjadi 3-4 baris dengan posisi membelakangi
lintasan lari, di belakang peserta didik diberikan botol mineral, kemudian
ketika guru memberikan aba-aba bersedia, siap, ya, peserta didik
membalikkan badan dan mengambil botol mineral dan kemudian berlari
sampai garis akhir yang telah di buat ( jarak botol sampai garis akhir 5
meter ).

Memindahkan bola ajaib
Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok
Siswa berbaris ke belakang sesuai dengan kelompoknya
Guru memberikan instruksi kepada siswa untuk berlari mengambil bola
Setelah mendapat bola siswa kembali ke kelompoknya dilanjutkan
siswa dibelakangnya
Hal ini di lakukan sampai jumlah bola sesuai instruksi.
Catatan : Setiap bola mempunyai bintang yang berbeda

Peserta didik mencoba melakukan lari jarak pendek lari tos bolak-balik sejauh 10 meter
berkelompok.

Siswa melakukan perlombaan lari jarak pendek

•Start

•Sikap lari

•Sikap finish

Open Ended

Sebutkan macam-macam teknik dasar lari jarak pendek/sprint!