Energetska pića

ENERGETSKA PIĆA NISU

ZA MLADA BIĆA !

HRVATSKI ZAVOD ZA
JAVNO ZDRAVSTVO

Što su to energetska pića?

Bezalkoholna pića koja sadrže

sadrže visok udio šećera i

sastojke poput metil-ksantina
(uključujući kofein) i taurina.

Količina kofeina u energetskom piću

najčešće se kreće od 80 do 300

miligrama po boci ili limenci napitka, a
sadrže prosječno 27 g šećera u 250 ml

(više od 5 žličica šećera u jednoj

limenci).

ZDRAVSTVENE POSLJEDICE REDOVITE

KONZUMACIJE

ENERGETSKIH PIĆA

DEHIDRACIJA

manjak vode u tijelu

ANKSIOZNOST

osjećaj nervoze i

razdražljivosti

NEMIR, RAZDRAŽLJIVOST,

LJUTNJA I AGRESIVNO
PONAŠANJE, TEŠKOĆE

KONCENTRACIJE

SRČANI PROBLEMI

nepravilni otkucaji srca, osjećaj lupanja
srca, ubrzan rad srca, probadanje i bol u

prsnom košu, zatajenje srca uz

mogućnost smrtnog ishoda

NESANICA

DEBLJINA I KARIJES

Što pokazuju istraživanja?

●Za djecu i mlade koji konzumiraju energetske napitke manje je vjerojatno da će
doručkovati prije odlaska u školu, a vjerojatnije je da će tijekom dana pojesti brzu
i nezdravu hranu.

●Konzumacija

energetskih

napitaka

povezana

je s višesatnim

gledanjem

televizije, igranjem videoigara te sa sudjelovanjem u sportskim aktivnostima.

Kombinacija energetskih pića s alkoholom

•Konzumacija

energetskih

napitaka

kod

djece i adolescenata nerijetko je povezana
s rizičnim ponašanjima kao što su pušenje,
korištenje

ilegalnih

droga,

konzumacija

alkohola i opijanje.

•Kombiniranje energetskih pića i alkohola
sve je popularnije među mladima.

•Osoba koja kombinira energetska pića s
alkoholom ne može procijeniti koliko je
alkohola

popila

te

nastavlja

s

konzumacijom alkohola i iznad granice
tolerancije!

NIZ POTENCIJALNIH OPASNOSTI!

Multiple Choice

Energetska pića sadrže količine kofeina u miligramima po limenci/boci:

• 10-20

• 50-70

• 80-300

• 350-500

Multiple Choice

NIJE posljedica konzumiranja energetskog pića

• Anksioznost, nesanica

• Tlak i puls primjeren dobi

• Dehidracija

• Debljina

Multiple Choice

Konzumacija energetskih pića potiče redovito doručkovanje i obroke

• Točno

• Krivo

Multiple Choice

Ako se istovemeno konzumira energetsko piće i alkohol...

• popije se manje alkohola

• alkohol je manje štetan

• ne može se procijeniti količina ispijenog alkohola

Međutim, konzumacija

velike količine energetskih pića i u

samo jednom navratu može biti

opasna za zdravlje, pa i

smrtonosna!

•zajedno s alkoholom

•prilikom velikog tjelesnog
napora

•tijekom velikih vrućina

•prilikom psihičkog stresa

•kod bolesti srca.

OPREZ!

Posebno

se

to

odnosi

na

situacije

kada

djeca

i

adolescenti

piju

energetska

pića :

PROCJENA U

SVIJETU

Djeca i tinejdžeri prema
preporukama

Američke

akademije za pedijatriju iz
2011. godine ne bi trebali
konzumirati

energetska

pića, no procjenjuje se da

u svijetu energetska pića
konzumira njih 30-50 %.

KOLIKO SE ENERGETSKA PIĆA

KONZUMIRAJU?

NIJE ISTINA DA

IH SVI PIJU!

U Hrvatskoj:

● 2/3 učenika u dobi od 11 godina

nikada nije pilo energetska pića

● 3/4 učenica u dobi od 11 godina

nikad nije pilo energetska pića

● 1/3 učenika i učenica u dobi od 15

godina nikada nije pilo energetska
pića. (Izvor: HBSC 2022).

ZANIMLJIVO

Godine 2022. smanjila se
razlika između djevojčica i
dječaka

upovremenoj

konzumaciji

energetskih

pića

padjevojčice

piju

gotovo jednako često kao
dječaci.
(Izvor: HBSC 2022)

NAŽALOST...

Neki učenici piju izrazito
velike količine energetskih
pića: najmanje pola litre u
posljednjoj prilici popilo je
7,3 % učenika i 3,6 %
učenica

(Izvor:

HBSC

2022).

Zdravije alternative energetskim

pićima

Voda ili mineralna
voda s komadićima

voća

Voćni čaj, topao ili

hladan

Odspavati

Izaći vanIzaći van

Prošetati na
svježem zraku

100 %
prirodni
sokovi

Otuširati se

hladnom vodom

Pojesti voće

Multiple Choice

Energetska pića su pogodna za velike vrućine

• da

• ne

Multiple Choice

Energetska pića su idealna za bolesti srca

• da

• ne

Multiple Choice

Energetska pića prosječno u 250 ml sadrže....

• 27 g šećera (oko 5 žličica)

• 2 g šećera (oko 0,5 žličica)

• 15 g. šećera (oko 3 žličice)

• 27 g šećera (oko 1 žličica)

Multiple Choice

Energetska pića poboljšavaju koncentraciju

• da

• ne

Zaslađene 'bombe': Energetski napici imaju do 18 kocki šećera | 24sata

You can open this webpage in a new tab.

Copy link

Open in new tab