NHẬN DIỆN CĂNG THẲNG, ÁP LỰC

VÒNG 1. NHẬN DIỆN CĂNG THẲNG ÁP LỰC

By Phuong Dang

Multiple Choice

Câu 1: Khi căng thẳng, cơ thể bạn thường có phản ứng nào sau đây?

• A. Nhịp tim nhanh hơn, đổ mồ hôi nhiều hơn

• B. Cảm thấy thư giãn và dễ chịu hơn
  
  

• C. Không có bất kỳ phản ứng nào

• D. Cảm thấy buồn ngủ ngay lập tức

Multiple Choice

Câu 2: Dấu hiệu nào dưới đây KHÔNG phải là biểu hiện của căng thẳng?

• A. Mất ngủ, mệt mỏi
  
  

• C. Dễ cáu gắt, khó tập trung
  
  
  
  

• C. Cảm thấy vui vẻ và hào hứng
  
  

• D. Đau đầu, căng cơ

Multiple Choice

Câu 3: Nguyên nhân phổ biến nhất gây căng thẳng ở học sinh là gì?

• A. Nghe nhạc thư giãn
  
  

• B. Áp lực học tập và thi cử
  
  

• C. Tham gia các hoạt động thể thao
  
  

• D. Đi du lịch cùng gia đình

Multiple Choice

Câu 4: Khi bị căng thẳng kéo dài mà không được giải tỏa, học sinh có thể gặp phải vấn đề gì?

• A. Cải thiện trí nhớ và khả năng học tập
  
  

• B. Cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn
  
  

• C. Rối loạn giấc ngủ, giảm hiệu suất học tập
  
  

• D. Không có ảnh hưởng gì đáng kể

Multiple Choice

Câu 5: Khi cảm thấy căng thẳng trước một bài kiểm tra quan trọng, bạn nên làm gì?

• A. Cố gắng thức khuya học thật nhiều
  
  

• B. Luyện tập hít thở sâu và ôn tập có kế hoạch
  
  

• C. Trì hoãn việc học cho đến phút cuối cùng
  
  

• D. Phớt lờ căng thẳng và không làm gì cả

Multiple Choice

Câu 6: Khi cảm thấy áp lực, cách nào sau đây giúp bạn thư giãn hiệu quả nhất?

• A. Tiếp tục làm việc hoặc học tập không nghỉ

• B. Ngồi một chỗ và suy nghĩ tiêu cực

• C. Tránh nói chuyện với bạn bè và người thân
  
  

• D. Tập thể dục hoặc đi dạo ngoài trời
  
  

Multiple Choice

Câu 7: Nếu bạn cảm thấy quá tải với bài vở và không thể hoàn thành đúng hạn, bạn nên làm gì?

• A. Lập kế hoạch hợp lý và chia nhỏ công việc
  
  

• B. Bỏ mặc tất cả và hy vọng vấn đề tự giải quyết
  
  

• C. So sánh bản thân với người khác và cảm thấy tồi tệ hơn
  
  

• D. Tiếp tục làm việc mà không nghỉ ngơi

Multiple Choice

Câu 8: Khi bạn cảm thấy tức giận vì một tình huống căng thẳng, cách tốt nhất để kiểm soát cảm xúc là gì?

• A. Hét lên để giải tỏa cảm xúc
  
  

• B. Hít thở sâu và suy nghĩ trước khi phản ứng

• C. Trút giận lên người khác
  
  

• D. Giữ sự tức giận trong lòng mà không chia sẻ

Multiple Choice

Câu 9: Kỹ thuật nào dưới đây giúp bạn kiểm soát căng thẳng hiệu quả?

• A. Dành toàn bộ thời gian cho mạng xã hội
  
  

• B. Cố gắng kìm nén cảm xúc
  
  

• C. Hít thở sâu và thiền
  
  

• D. Né tránh tất cả các tình huống gây căng thẳng

Multiple Choice

Câu 10: Điều gì giúp bạn duy trì tâm lý tích cực khi đối mặt với áp lực?

• A. Tránh mọi thử thách để không gặp áp lực

• B. So sánh bản thân với người khác và tự trách mình
  
  

• C. Làm việc quá sức mà không nghỉ ngơi
  
  

• D. Suy nghĩ lạc quan và tìm giải pháp phù hợp