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As vitaminas são substâncias orgânicas essenciais para a saúde. Elas mantêm o sistema imunológico saudável, mantêm o bom funcionamento do metabolismo e promovem o crescimento. As vitaminas são divididas em dois grupos, conforme a substância na qual se dissolvem

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​ As vitaminas são substâncias o​

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essenciais para o desenvolvimento do organismo, contribuindo para os processos ​

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, regulando as reações metabólicas, controlando processos de produção de proteínas, entre outros.


o​

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orgânicas

inorgânica 

energético

energia 

proteínas

lipídios 

Os macronutrientes são nutrientes que o corpo precisa em maior quantidade, como proteínas, carboidratos e gorduras, e são essenciais para fornecer energia e sustentar o organismo. Já os micronutrientes são necessários em menores quantidades, como vitaminas e minerais, e são vitais para funções específicas do corpo. Ambos os grupos são importantes para uma dieta equilibrada e saudável

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A alimentação saudável concluímos que uma boa alimentação é composta por

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e macronutrientes. Chegou a hora de entendermos esses conceitos. Ambos são necessários para a ​

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do organismo e devem estar presentes ​

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na alimentação.

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Os ​

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são nutrientes que o corpo precisa em maior quantidade, como proteínas, carboidratos e gorduras, e são essenciais para fornecer energia e sustentar o organismo. Já os ​

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são necessários em menores quantidades, como vitaminas e minerais, e são vitais para funções específicas do corpo. Ambos os grupos são importantes para uma dieta equilibrada e ​

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