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R7保健前期7 食事と健康

R7保健前期7 食事と健康

Assessment

Presentation

Other

11th Grade

Practice Problem

Hard

Created by

佳世 目黒

FREE Resource

10 Slides • 2 Questions

1

食事と健康

1⃣健康的な食生活の意義

昨晩何食べた?




今朝何食べた?

2

Open Ended

✎栄養不足が続くと、どのような症状が出てくるでしょうか?

What symptoms may occur if nutritional deficiencies persist?

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2⃣健康によい食事のとり方

・数多くの食材を組み合わせる
⇒多様な栄養素を摂取することができる。
・一食でバランス良く食べるのが難しくて

 も一日でとった栄養素のバランスが取れて
 いれば問題ない。(特に朝食が重要)
・主食、主菜、副菜のそろった食事

⇒必要な栄養素の適切な摂取につながる

1 バランスのよい食事

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2 生活リズムと健康によい食事

〇サプリメントは効果的に活用する。
 ⇒あくまでも食事の「補助」としての位置づけ
 ⇒食事からの栄養摂取や食生活の改善が基本
 ⇒機能性や目安量の情報を確認したうえで正しく活用する

〇生活リズム
 食事、運動、睡眠、排便などを規則正しく行いリズムを整える

〇健康的な食生活
 三食のバランス、食材の選択、調理方法、誰と食べたかなど、

様々な要 因がかかわる

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Open Ended

✎あなたの食生活の改善点は?

What improvements can you make to your diet?

食事と健康

1⃣健康的な食生活の意義

昨晩何食べた?




今朝何食べた?

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