BURNOUT

Multiple Choice

Apakah maksud burnout

• Keletihan fizikal akibat bersukan

• Keletihan emosi, mental dan fizikal akibat tekanan berpanjangan

• Kegagalan dalam peperiksaan

• Hilang fokus akibat bermain permainan video terlalu lama

Multiple Choice

Antara berikut yang manakah bukan gejala burnout dari segi emosi?

• Mudah marah

• Hilang semangat

• Sakit kepala

• Rasa tidak berguna

Multiple Choice

Apakah gejala fizikal yang kebiasannya dialami oleh individu yang mengalami burnout

• Hilang selera makan

• Ceria dan aktif

• Boleh tidur nyenyak

• Sihat anggota badan

Multiple Choice

Burnout sering berlaku apabila seseorang?

• Tidak cukup duit belanja harian

• Berasa bosan

• Terlalu banyak beban kerja tanpa rehat mencukupi

• Sering berpindah sekolah atau tempat kerja

Multiple Choice

Antara berikut apakah cara untuk atasi burnout?

• Mengamalkan pengurusan masa yang baik

• Menambah tugas harian

• Tidur lewat dan bangun lambat

• Menyendiri dan menjauhi orang lain

Multiple Choice

Apakah kesan jangka panjang jika burnout tidak dikawal?

• Prestasi meningkat dengan mendadak

• Keseimbangan emosi lebih stabil

• Kemurungan dan kegelisahan

• Motivasi diri semkain meningkat

Multiple Select

Pilih dua punca burnout dalam kalangan pelajar?

• Tekanan pepriksaan

• Melakukan hobi

• Hubungan baik dengan rakan

• Jadual belajar padat

Multiple Choice

Antara berikut yang manakah bukan kesan burnout?

• Hilang minat terhadap sesuatu perkara

• Mudah letih dan sukar tidur

• Prestasi kerja menurun

• Menjadi lebih rajin dan produktif

Multiple Choice

Mengapakah sokongan sosial penting dalam menangani burnout?

• Individu boleh mengabaikan tugas

• Membantu individu melupakan masalah akademik

• Mendapatkan sokongan moral

• Menjadikan seseorang lebih bergantung

Multiple Choice

Cara terbaik untuk mencegah burnout dalam jangka panjang ialah?

• Mengamalkan gaya hidup sihat dan menetapkan sempadan kerja

• Berlatih multasking dalam semua kerja

• Menyediri apabila terterkan

• Mengabaikan rehat demi menyiapkan semua tugas