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EDUCAÇÃO FÍSICA

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​ALONGAMENTO

A prática do alongamento contribui para a melhora da flexibilidade, pois nela ocorre o afastamento do músculo de um ponto ao outro, aumentando a amplitude do movimento muscular e da elasticidade das fibras musculares.

​Existem várias formas de realizar o alongamento, as principais são: alongamento dinâmico, alongamento estático, facilitação neuromuscular proprioceptiva, alongamento específico e alongamento passivo.

Multiple Choice

1. Por que a prática de alongamento contribui para a melhora da flexibilidade?

• Porque contribui para o aumento da força muscular e, força muscular e flexibilidade são sinônimos.

• Porque durante esta prática ocorre o afastamento do músculo de um ponto a outro, aumentando a amplitude do movimento muscular e da elasticidade das fibras musculares.