Atelier sur le stress et l'anxiété

Stress et anxiété
Mieux comprendre pour mieux accompagner

Services adaptés, Cégep Lévis

Multiple Choice

1. Le stress est :

• Une anticipation d’un événement futur.

• Une réaction face à un événement présent perçu comme menaçant.

• Un trouble psychologique grave.

• Une émotion positive qui ne cause jamais de problème.

Multiple Choice

2. L’anxiété est :

• Anticipation face à une situation future, réelle ou imaginée

• La même chose que le stress

• Un état émotionnel qui survient uniquement pendant un danger réel

• Toutes ces réponses à la fois

Multiple Choice

3. Le stress et l'anxiété sont :

• Des émotions tout à fait normales

• Des réflexes innés, incontrôlables

• Là pour nous protéger face à un danger

• Toutes ces réponses à la fois

Multiple Choice

4. L'anxiété peut créer de la détresse et empêcher quelqu'un de fonctionner?

• Vrai

• Faux

Word Cloud

5. Le stress peut se manifester par différents symptômes. Lesquels ?

Multiple Choice

6. Quels sont les éléments communs à toutes les peurs ?

• Anticipation négative, évitement, hypervigilance

• Une raison logique et rationnelle

• Mauvaise estime de soi

Multiple Choice

7. L'anxiété a un impact sur les apprentissages

• Vrai

• Faux

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8. Vous êtes devant un examen surprise… qu’est-ce qui rend cette situation stressante ?

Multiple Choice

9. Face à une personne anxieuse, la meilleure approche est de :

• ignorer les besoins, juger la personne, tourner les peurs en ridicule

• Relativiser, brusquer, faire réagir

• rassurer, questionner, encourager

• parler de notre expérience, comparer à soi, banaliser les craintes

Multiple Choice

10. Pour soutenir un étudiant anxieux, un tuteur peut :

• Organise, shématiser, vulgariser

• Valider la compréhension

• Toutes les réponses

Multiple Select

11. Quelle technique peut aider un étudiant à réduire son stress ?

(plusieurs bonnes réponses)

• Planification rétroactive

• Pomodoro

• Ignorer ses questions

• Boire plusieurs cafés pour rester éveillé

• Organiser, schématiser, vulgariser

• Valider la compréhension : poser des questions, demander de reformuler

• Lien avec mémoire et attention

• Rassurer, questionner, encourager

• Technique de respiration

• Planification

• Pomodoro : 25 min travail / 5 min pause

​Stratégies:

Boîte à outils

À qui référer?