3-3.運動習慣を

​3-3. 運動習慣を身に着けよう

By 櫻美緒 櫻美緒

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①運動がもたらす体への好影響について、正しいものを全て選びましょう。

• 体温上昇

• オーバートレーニング症候群

• 抵抗力の強化

• 新陳代謝の活性化

• 心拍数の低下

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②血液循環を良くし、新陳代謝を促す効果があるものはどれ？

• 有酸素運動

• レジスタンス運動

• 柔軟性運動

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③ダンベルや油圧などを用いて筋力を向上させるトレーニングは？

• エアロビック・エクササイズ

• 柔軟性運動

• レジスタンス運動

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④休養について、スポーツで体を動かしたり、積極的に音楽を聞くことを〇〇〇休養というか？

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⑥日中活動しているときは生体機能が活発になり、夜間休んてでいるときは低下する。これが交互に繰り返されるリズムをなんというか答えなさい。

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⑤脳は活動しているが、体の力が抜け回復をはかっている状態をなんというか、答えなさい。

• レム睡眠

• ノンレム睡眠

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⑦夢を見いているときはどっち？

• レム睡眠

• ノンレム睡眠

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⑧夜に分泌され、眠気を催すホルモンは〇〇〇〇〇である。