身体活動・運動と健康

Multiple Select

次の身体活動のうち、生活活動にあたるものを全て選択しなさい。

• ヨガ

• 掃除

• 皿洗い

• ソフトボール

• ジョギング

Multiple Select

次のうち、身体活動の運動にあたるものを全て選択しなさい。

• ヨガ

• ガーデニング

• バスケットボール

• 草むしり

• 犬の散歩

Multiple Choice

体重50㎏の人が、ジョギングを1時間実施したときの消費カロリーを

求めなさい。但し、ジョギングは7.0メッツである。

• 120kcal

• 250kcal

• 350kcal

Multiple Choice

体重40㎏の人が、犬の散歩を30分実施したときの消費カロリーを

を求めなさい。但し、犬の散歩は、3.0メッツである。

• 60kcal

• 90kcal

• 120kcal

Multiple Choice

運動は体力の維持以外にも、生活習慣病の予防に影響する。

Multiple Choice

METsとは何を表す単位？

• 心拍数

• 体温の変化

• 身体活動の強度

• 筋肉量

Multiple Choice

エネルギー消費量の計算式はどれか。

• METs ÷ 時間 × 体重

• 体重 × METs × 時間

• 体重 ÷ METs × 時間

• METs × 時間 ÷ 体重

Multiple Choice

次のうち「身体活動」に含まれないものはどれ？

• 通勤の徒歩

• 筋トレ

• 睡眠

• 掃除

Multiple Choice

「身体不活動」の定義は？（WHOより）

• 毎日運動している

• 高強度運動のみ行っている

• 週150分未満の中強度活動

• 週1回ジムに行く

Multiple Choice

中強度の活動とされるものは？

• 睡眠

• 通学での徒歩

• ストレッチ

• デスクワーク

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身体活動が不足するとリスクが高まる病気は？

• 虫歯

• メタボリックシンドローム

• 花粉症

• アトピー

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日本における死亡リスク第3位は？（Ikedaら, 2012）

• 飲酒

• 喫煙

• 身体不活動

• 感染症

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「プラステン」とは何の略？

• プラス筋トレ10回

• プラス10分の身体活動

• プラス10秒の呼吸法

• プラステストの点数アップ