Arvuti ja tervis 4. klassile

​Arvuti ja tervis

Kadri Haavandi

Open Ended

MEENUTAMINE

Meenuta varasemalt õpitut. Milliseid reegleid/harjumusi pead järgima, et nutiseadmega toimetades oma tervist hoida? Mõtle ennekõike füüsilisele tervisele ja füüsilisele keskkonnale.

Reorder

Miks oli meenutamine tähtis? Pane lauseosad õigesse järjekorda.

• Meenutamine on

• üks õppimise viis,

• mis aitab Sul

• kontrollida, mis on Sulle

• päriselt meelde jäänud

1

2

3

4

5

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Arutame!

​Aruta lauanaabritega (3-4kesi)

Arutage lauanaabritega 1 minuti jooksul, mida peaksime tänases tunnis õppima ja millest rääkima, et oskaksid hoida oma tervist arvutiga toimetades.

Word Cloud

Kirjuta märksõnu teie arutelust, mis teemasid peaksime tänases tunnis arutama (arvuti ja tervise kohta)

Arvuti töökoht

Säti paika oma tool

Tooli kõrgus arvutiklassis

Säti arvutiklassi tooli kõrgus nii, et su küünarnukid ulatuks vabalt lauale puhkama täisnurga all.
Enamasti peab tool olema kõige kõrgemas asendis.

Säti paika oma tool

Tooli kõrgus arvutiklassis

Ideaalis peaks ulatuma ka jalad maha nii, et põlved on täisnurga all, aga võib juhtuda, et selleks pead veel natuke kasvama!

Multiple Choice

Miks peavad küünarnukid saama laual vabalt puhata?

• Et vältida pinget küünarnukkides

• Et vältida pinget õlgades

• Et vältida pinget põlvedes

• Et vältida pinget sõrmedes

Laua kõrgus

Töötades iga päev arvutiga (näiteks tulevikus, täiskasvanuna) peaks ka su laua kõrgus olema reguleeritav!
Arvutiklassis kahjuks ei ole.

Selg vastu tooli seljatuge

Kehaasend

Jälgi, et sa ei vaju toolil lösakile ning selg on vastu seljatuge ning selg on enam-vähem sirge.

Poll

Kuidas Sa tavaliselt kodus arvutit kasutad?

• Ilusti laua taga istudes

• Olen sülearvutiga diivanil/tugitoolis

• Leban sülearvutiga voodis või põrandal

• Ma ei kasutagi arvutit

Silmade kaugus

Silmade kaugus monitorist peaks olema 60 cm ehk umbes Su käe kaugusel.

Mõõda monitori kaugust
käega

Monitori kõrgus

Monitori ülemine äär peaks olema umbes Su silmade kõrgusel, et vältida kaelapinget.

Säti paika monitori kõrgus

Jätan meelde reegli!

Iga kord informaatikatundi tulles sätin paika oma:

• monitori kõrguse

• tooli kõrguse

Open Ended

Milliseid harjumusi ja reegleid oma kehahoiaku ning arvuti töökoha paikaseadmise kohta oskad nüüd nimetada? Kirjuta kõik, mis meelde jäi.

Fill in the Blank

Mis reegli pidid meelde jätma?

Täida lünk:

Iga kord informaatikatundi tulles sätin paika oma ..... ja tooli kõrguse.

Ekraanid ja silmad

Multiple Choice

Arvutiekraani taga tohin olla järjest kuni ...

• 20 minutit

• 45 minutit

• 60 minutit

• 100 minutit

Silmad tahavad puhkust

Iga arvutis veedetud tunni kohta peaksid tegema 10 minutit pausi ekraanidest.

Ajupaus
Teeme kehaga muusikat!

Multiple Choice

Nutitelefonis tohin järjest olla kuni

• 5 minutit

• 10 minutit

• 20 minutit

• 45 minutit

Multiple Choice

Mida väiksem on ekraan, seda...

• lühemat aega võin ekraani taga olla

• pikemat aega võin ekraani taga olla

Mis kahjustab silmi?

Müüt: ekraanid kahjustavad silmi.

Mis kahjustab silmi?

Tänapäevased ekraanid ei kahjusta silmi. Silmi kahjustavad:

• ekraani liiga lähedalt vaatamine

• ekraani liiga kaua vaatamine

• ekraani pimedas vaatamine
  

Mis kahjustab silmi?

Ehk siis silmi kahjustad sina ise, kui kasutad ekraane valesti!

Match

Ühenda lausepooled omavahel!

• Arvuti taga tohin järjest olla

• Nutitelefonis tohin järjest olla kuni

• Silmi kahjustab see, kui

• Silmade tervise hoidmiseks pean

kuni 60 minutit

20 minutit

ekraan on heledam kui toa valgus.

tegema ekraanidest puhkepause

• kuni 60 minutit

• 20 minutit

• ekraan on heledam kui toa valgus.

• tegema ekraanidest puhkepause

Vaatame kokkuvõtva video!

Teeme arvuti ja tervise kohta plakati!

​Grupp - 2 või 3 õpilast

• Valige üks täna õpitud teema (nt kehaasend, laua-tooli kõrgus, silmade tervis, puhkepausid)

• Joonistage selle teema kohta plakat, mis õpetaks õiget ja tervislikku käitumist

• Plakatil peab olema pealkiri, soovitus või reegel, joonistus ja autorite nimed.