休養・睡眠と健康

Multiple Choice

勉強や仕事を一時的に中断して、心身の疲労を回復させるものをなんていう。

• 休むこと

• 養うこと

Multiple Choice

趣味やスポーツ、社会活動などを通して、身体機能の維持や向上、心理的なストレスの軽減、そして生きがいの創造を行うものをなんという

• 養うこと

• 休むこと

Multiple Choice

夢を見るのはどっちのとき？

• 深い眠りのノンレム睡眠

• 浅い眠りのレム睡眠

Multiple Choice

睡眠の周波数で、脳が活動しているのはどっち？

• レム睡眠

• ノンレム睡眠

Multiple Choice

睡眠の周波数で、呼吸が深くなるのはどっち？

• レム睡眠

• ノンレム睡眠

Multiple Choice

レム睡眠とノンレム睡眠の周期は、

およそどれくらいのサイクルで行われるか？

• ３０～４０分

• ４０～６０分

• ７０～１００分

• ９０～１２０分

Multiple Choice

日本人は世界No.1ショートスリーパーです。

平均睡眠時間は？

• 約５時間

• 約６時間

• 約７時間

Multiple Choice

労働基準法で勤務時間はどれくらいと定められている？

• １日６時間以内

  かつ

  １週間の３０時間以内

• １日４時間以内

  かつ

  １週間に１８時間以内

• １日８時間以内

  かつ

  １週間に４０時間以内

• １日５時間以内

  かつ

  １週間に３５時間以内

Multiple Choice

布団に入って携帯を触ると寝付きがよくなる

• はい

• いいえ

Multiple Choice

リフレッシュする方法がある

• はい

• いいえ

Multiple Choice

様々な人々の多様な働き方が実現できるようにするために

政府が進めている改革をなんというか

• 生き方改革

• 労働改革

• 働き方改革

• 健康改革