Texto el estrés

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¿Cuáles son las causas del estrés?

​Sin duda, el estrés es uno de los principales problemas del siglo XXI. En España, por ejemplo, el 84% de las personas se siente estresado en algún momento de su vida y en Argentina, el 56% de los trabajadores sufre estrés habitualmente.

Según los especialistas, el trabajo es una de las causas más frecuentes del estrés. Los factores que más influyen son trabajar con prisas, tener mucha responsabilidad, trabajar muchas horas y ganar poco dinero. Por eso, hay profesiones más estresantes que otras, por ejemplo, los ejecutivos, los periodistas o los profesores suelen tener más estrés que los artesanos, bibliotecarios o los funcionarios.

Sin embargo, la población no trabajadora, como los estudiantes, también se estresa mucho, a veces demasiado. Se dice que una gran parte de los alumnos universitarios o en los últimos años de la secundaria, sufre ansiedad, producida por el estrés que les genera la presentación de trabajos, el ritmo acelerado de los exámenes y la nota final, pues esta decide muchas veces su futuro.

Las malas relaciones personales también pueden causar estrés y, a su vez, este puede afectar a nuestras relaciones personales. Una buena relación nos da amor y seguridad, pero una mala relación provoca dolor y estrés.

En cuanto a sus síntomas, el cansancio, el insomnio y el malhumor son los más frecuentes. El mayor consumo de tabaco, el alcohol o la automedicación cuando se está estresado, no ayuda, crea más estrés. Por último, no podemos olvidar las pantallas, estar demasiadas horas frente a ellas genera mucho estrés, así como estar pendiente de lo que está sucediendo en cada momento en las redes sociales.

Adaptado de: Bitácora. Editorial Difusión.