Manajemen stress

Open Ended

Mengapa penting untuk memiliki manajemen stres yang baik dalam kehidupan sehari-hari?

Multiple Choice

Apa dampak negatif yang dapat terjadi jika stres tidak dikelola dengan baik?

• Menjadi lebih produktif

• Meningkatkan kesehatan mental

• Berdampak negatif pada kesehatan

• Memperbaiki hubungan sosial

Multiple Choice

Apa saja penyebab umum stres yang disebutkan dalam gambar?

• Beban kerja berlebih dan tuntutan akademik

• Kurang tidur dan pola makan buruk

• Masalah kesehatan fisik dan kurang olahraga

• Kurang dukungan sosial dan isolasi

Open Ended

Jelaskan bagaimana stres yang tidak terkelola dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.

Multiple Select

Manakah dari berikut ini yang merupakan tanda-tanda stres menurut gambar?

• Perubahan emosi dan perilaku

• Gangguan pola tidur

• Meningkatkan produktivitas

• Kesehatan fisik membaik

Fill in the Blanks

Teknik manajemen stres yang efektif antara lain relaksasi, olahraga, menjaga pola makan, tidur cukup, dan

dengan orang yang dipercaya.

Open Ended

Mengapa waktu untuk diri sendiri penting dalam menjaga keseimbangan emosional dan energi?

Fill in the Blanks

Peran dukungan sosial sangat penting dalam menghadapi stres. Dukungan dapat berasal dari

, teman, atau komunitas.

Open Ended

Tuliskan 3 cara yang akan kamu lakukan bila merasa stres?

Open Ended

Bagaimana perasaan anda hari ini?

Fill in the Blanks

Stres adalah respons tubuh terhadap tekanan atau situasi yang

.

Open Ended

Jelaskan dengan kata-kata sendiri apa yang dimaksud dengan stres dan bagaimana stres dapat mempengaruhi kesehatan.