การเจริญเติบโตของร่างกาย

​หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 เรื่อง

By SUTTHIDA SINTHON

1) การเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย

• เด็กวัย ป.6 อยู่ในช่วง วัยรุ่นตอนต้น

• ร่างกายเปลี่ยนแปลง เช่น

  • ผู้หญิง: หน้าอกโตขึ้น ประจำเดือนมา สะโพกขยาย

  • ผู้ชาย: เสียงแตก หนวด–เครา อัณฑะและอวัยวะเพศโต

• การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์: อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ต้องรู้จักควบคุมตนเอง

• การดูแลตนเอง: อาบน้ำสม่ำเสมอ ใช้น้ำยาดับกลิ่น ดูแลความสะอาดส่วนตัว

บททดสอบก่อนเรียน

Multiple Choice

1. ข้อใดต่อไปนี้เป็นลักษณะการเปลี่ยนแปลงของเด็กผู้หญิงในช่วงวัยรุ่น

• เสียงแตก

• หน้าอกเริ่มโต

• หนวด-เคราเริ่มขึ้น

• ไหล่กว้างขึ้น

Multiple Choice

2. ข้อใดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในวัยรุ่น

• ออกกำลังกาย

• ฮอร์โมน

• การเรียนหนัก

• อากาศร้อน

Multiple Choice

3. ฮอร์โมนเพศชายคือข้อใด

• อินซูลิน

• เอสโตรเจน

• เทสโทสเทอโรน

• โปรเจสเตอโรน

Multiple Choice

4. เหตุใดวัยรุ่นจึงมีกลิ่นตัวมากขึ้น

• ต่อมเหงื่อทำงานมากขึ้น

• ไม่ยอมดื่มน้ำ

• กินหวานมากเกินไป

• วิ่งออกกำลังกายบ่อย

Multiple Choice

5. ข้อใดต่อไปนี้เป็นการดูแลร่างกายที่เหมาะสมในวัยรุ่น

• อาบน้ำวันละครั้งในช่วงอากาศร้อน

• ไม่ต้องล้างหน้าเพราะหน้าไม่สกปรก

• ใส่เสื้อผ้าซ้ำหลายวัน

• ล้างมือก่อนกินอาหารทุกครั้ง

Multiple Choice

6. ข้อใดเป็นสัญญาณว่าผู้ชายเข้าสู่วัยรุ่น

• ประจำเดือนมา

• เสียงแตก

• สะโพกขยายมาก

• หน้าอกเริ่มโต

Multiple Choice

7. อาหารชนิดใดช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดีที่สุด

• ขนมกรุบกรอบ

• น้ำอัดลม

• ไก่ทอด

• เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว

Multiple Choice

8. เหตุใดวัยรุ่นควรนอนอย่างน้อย 8–10 ชั่วโมง

• ลดการกินอาหาร

• ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลั่งตอนหลับ

• ทำให้ลืมการบ้าน

• เพิ่มน้ำหนักตัว

Multiple Choice

9. ข้อใดคือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในวัยรุ่น

• สูงขึ้นเร็ว

• อารมณ์แปรปรวนง่าย

• ผิวคล้ำขึ้น

• ขนรักแร้ขึ้น

Multiple Choice

10. ปัจจัยใดที่มีผลต่อความสูงของเด็ก

• สีผม

• ท่าทางการเดิน

• กรรมพันธุ์และโภชนาการ

• การเลือกเสื้อผ้า

2) โภชนาการและอาหารที่มีประโยชน์

• กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

• หลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน เค็ม เช่น ขนมซอง น้ำอัดลม ไก่ทอด

• ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6–8 แก้ว

• อ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้ออาหาร

3) สุขอนามัยส่วนบุคคล

• ล้างมืออย่างถูกวิธี 7 ขั้นตอน

• อาบน้ำวันละ 1–2 ครั้ง

• แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

• สวมเสื้อผ้าสะอาด เปลี่ยนชุดชั้นในทุกวัน

• รักษาความสะอาดของอวัยวะเพศ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ

4) การเจ็บป่วยและการป้องกันโรค

• โรคติดต่อทั่วไป: ไข้หวัด ไข้เลือดออก มือเท้าปาก

• การป้องกัน เช่น

  • นอนในมุ้ง ปิดฝาครอบภาชนะน้ำ ป้องกันยุงลาย

  • ล้างมือบ่อย ๆ

  • ฉีดวัคซีนตามกำหนด

• เมื่อเจ็บป่วยควรพักผ่อนและพบแพทย์

5) ความปลอดภัยในชีวิตประจำวัน

ความปลอดภัยบนท้องถนน

• ข้ามถนนทางม้าลาย

• ใส่หมวกกันน็อกทุกครั้งเมื่อนั่งมอเตอร์ไซค์

• ระวังรถเมื่อวิ่งเล่น

ความปลอดภัยในบ้าน

• ห้ามเล่นของมีคม ไฟฟ้า เตาแก๊ส

• เก็บสารเคมีให้พ้นมือเด็ก

• ควรรู้วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เช่น ล้างแผล แปะพลาสเตอร์

6) การป้องกันภัยทางสังคม

• ไม่ให้ข้อมูลส่วนตัวบนอินเทอร์เน็ต

• ระวังการถูกล่อลวงออนไลน์

• ปฏิเสธคนแปลกหน้า ไม่ตามใครไปที่ลับตา

• หากรู้สึกไม่ปลอดภัย ควรบอกผู้ปกครองหรือครูทันที

7) เพศศึกษาเบื้องต้น (เหมาะสำหรับ ป.6)

• รู้จักอวัยวะเพศและหน้าที่

• รู้จัก “พื้นที่ส่วนตัว” (ร่างกายที่ห้ามให้ใครจับ)

• การป้องกันการถูกล่วงละเมิด

• เคารพสิทธิ์ผู้อื่น และดูแลร่างกายตนเองให้ปลอดภัย

​แบบทดสอบหลังเรียน

Multiple Choice

1. ข้อใดต่อไปนี้เป็นลักษณะการเปลี่ยนแปลงของเด็กผู้หญิงในช่วงวัยรุ่น

• เสียงแตก

• หน้าอกเริ่มโต

• หนวด-เคราเริ่มขึ้น

• ไหล่กว้างขึ้น

Multiple Choice

2. ข้อใดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในวัยรุ่น

• ออกกำลังกาย

• ฮอร์โมน

• การเรียนหนัก

• อากาศร้อน

Multiple Choice

3. ฮอร์โมนเพศชายคือข้อใด

• อินซูลิน

• เอสโตรเจน

• เทสโทสเทอโรน

• โปรเจสเตอโรน

Multiple Choice

4. เหตุใดวัยรุ่นจึงมีกลิ่นตัวมากขึ้น

• ต่อมเหงื่อทำงานมากขึ้น

• ไม่ยอมดื่มน้ำ

• กินหวานมากเกินไป

• วิ่งออกกำลังกายบ่อย

Multiple Choice

5. ข้อใดต่อไปนี้เป็นการดูแลร่างกายที่เหมาะสมในวัยรุ่น

• อาบน้ำวันละครั้งในช่วงอากาศร้อน

• ไม่ต้องล้างหน้าเพราะหน้าไม่สกปรก

• ใส่เสื้อผ้าซ้ำหลายวัน

• ล้างมือก่อนกินอาหารทุกครั้ง

Multiple Choice

6. ข้อใดเป็นสัญญาณว่าผู้ชายเข้าสู่วัยรุ่น

• ประจำเดือนมา

• เสียงแตก

• สะโพกขยายมาก

• หน้าอกเริ่มโต

Multiple Choice

7. อาหารชนิดใดช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดีที่สุด

• ขนมกรุบกรอบ

• น้ำอัดลม

• ไก่ทอด

• เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว

Multiple Choice

8. เหตุใดวัยรุ่นควรนอนอย่างน้อย 8–10 ชั่วโมง

• ลดการกินอาหาร

• ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลั่งตอนหลับ

• ทำให้ลืมการบ้าน

• เพิ่มน้ำหนักตัว

Multiple Choice

9. ข้อใดคือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในวัยรุ่น

• สูงขึ้นเร็ว

• อารมณ์แปรปรวนง่าย

• ผิวคล้ำขึ้น

• ขนรักแร้ขึ้น

Multiple Choice

10. ปัจจัยใดที่มีผลต่อความสูงของเด็ก

• สีผม

• ท่าทางการเดิน

• กรรมพันธุ์และโภชนาการ

• การเลือกเสื้อผ้า