אדם גופו ובריאותו - היבטים באורח חיים בריא

מה קרה  ב 50 שנה האחרונות בתחום התזונה 

• ישנו שפע מזון מכל הסוגים ורובו הגדול מאוד עשיר בשומנים ובפחממות
• אנו צורכים פחות מזון 
• אדם המודרני אוכל בעיקר אוכל בריא
• בני הנוער מקפידים על תזונה נכונה 

מה קרה  ב 50 שנה האחרונות בתחום התזונה 

• ישנו שפע מזון מכל הסוגים ורובו הגדול מאוד עשיר בשומנים ובפחממות
• אנו צורכים פחות מזון 
• אדם המודרני אוכל בעיקר אוכל בריא
• בני הנוער מקפידים על תזונה נכונה 

מהי המערכת שבלעדיה לא יהיו חיים

• הלב
• הראות 
• השרירים
• המוח

אילו מרכיבים קשורים לאיכות חיים

• בריאות, שינה ופעילות גופנית 
• עושר, לחץ  ואהבה 
• אושר, כושר ועושר
• חברות עמוקה ועושר 

איזה מרכיב בדם יהיה גבוה אם נהיה בשלב זה או אחר במחלה

• כדוריות דם אדומות 
• כדוריות דם לבנות 
• ויטמין C 
• המוגלובין

איזה הורמון המופרש בכמויות גדולות עלול לגרום לנו  להיות חולים 

• הורמון האנדרנלין 
• הורמון האוקסיטוצין 
• הורמון הגדילה 
• הורמון המין 

איזה ויטמין רצוי שיהיה במזוננו כדי שמערכת החיסונית שלנו תתחזק 

•  - ויטמין  B12  מזון שיש בו כבד ובשר
•  מזון שיש בו ויטמין A
• מזון שיש בו ויטמין C
• מזון שיש בו וטמין D

מה משדרת יציבה זקופה 

• ביטחון עצמי ובריאות 
• שחצנות ויהירות 
• שרירים נוקשים 
• עצמות רחבות 

היכן יש כמות גדולה ביותר של חיידקים 

• בברזי הורדת המים בשירותים 
• במזון שלנו 
• בידיות הרכב של הורינו 
• באוויר הרויי סביבנו 

מה מונע מאיתנו להגיע למקסימום האמיתי של יכולתנו הפיזית 

• השרירים
• העצמות 
• המוח 
• המוטיבציה