L'Atletica leggera

Perchè si chiama "atletica leggera"?

• Perchè gli atleti sono leggeri.

• Per distinguerla dalle gare di lotta (athlos in greco significa "lotta").

• Perchè si va a gareggiare senza attrezzi propri.

• Perchè si svolge all'aperto.

Come si suddividono le specialità dell'atletica leggera?

• Corse,lanci e salti.

• Indoor e autdoor

• Corse e concorsi.

• Corse e ricorsi.

In questa disciplina il "camminare velocemente" è tipico della:

• Maratona

• Marcia

• Corsa

• Velocità

La corsa richiede un'alternanza di spinte al suolo. L'azione del piede è:

• Alternata

• Alternata a fasi di volo

• Distinta in: fase di contatto e fase di propulsione

• Distinta in: fase di contatto, fase di appoggio e fase di propulsione

Nella corsa veloce sulla distanza di 50 metri l'energia richiesta viene prodotta con:

• Processi anaerobici alattacidi

• Processi anaerobici lattacidi

• Processi anaerobici

• Processi aerobici

Nella corsa veloce si debbono realizzare accelerazioni progressive aumentando:

• La rapidità delle azioni.

• La lunhezza dei passi.

• La potenza delle spinte, la frequenza e l'ampiezza dei passi.

• La potenza delle spinte e l'ampiezza dei passi.

La massima espressione di velocità si realizza per un totale di:

• 4-6 secondi.

• 6-8 secondi.

• 8-10 secondi.

• Dipende dalla potenza dell'atleta.

Nelle gare di velocità si utilizzano i blocchi di partenza per:

• Avere un buon equilibrio.

• Ottenere la massima accelerazione al via.

• Accentuare la potenza delle spinte iniziali.

• Per coreografia

Le gare di velocità in atletica leggera sono:

• 100 m., 4x100 m., 110 m. ostacoli, 200 m., 400m., e 800m.

• 100 m., 4x100 m., 110 m. ostacoli, 200 m.,

• 100 m., 4x100 m., 110 m. ostacoli.

• 100 m., 4x100 m., 110 m. ostacoli, 100 m. ostacoli, 200 m.,

La staffetta costituisce una gara di velocità particolare nella quale i frazionisti devono:

• Passarsi il testimone.

• Passarsi il testimone nella zona di cambio e l'atleta che aspetta può anche iniziare a correre .

• Passarsi il testimone nella zona di precambio.

• Passarsi il testimone nella zona di cambio, ma l'atleta che aspetta deve stare fermo.