EPS : Demi-fond

Qu'est ce que le demi-fond ?

• Courir vite

• Du ski

• Courir longtemps

• Courir doucement

Qu'est ce que la fréquence cardiaque ?

• Les battements de son cœur
• Les coups de sifflet du professeur
• Le nombre de battements de pieds par minutes
• Le pouls sur le corps

Combien y a t il d'étapes pour un bon échauffement?

• 1

• 2

• 3

• 4

Quel est mon temps de récupération entre chaque course de 600 mètres?

• 2 minutes

• 5 minutes

• 10 minutes

• 20 minutes

Quel muscle est un intrus en étirements pour le demi fond?

• quadriceps

• grand psoas

• adducteur

• biceps

Pour le demi-fond, quelle est la meilleure posture ?

• Aucune des deux
• Le coureur rouge
• Le coureur bleu
• les deux

Comment puis-je connaître mon allure sur un 600m ?

• En me chronométrant.

• En écoutant l'annonce de mon temps à mi course (300m).

• En plaçant des plots tous les 10 m sur un temps de course de 36 secondes.

• En comptant mes pas sur un tour de piste.

J'ai réalisé 4 tours de piste, quelle distance ai-je parcouru ?

• 1000m

• 1750m

• 1600m

• 1500m

Je dois parcourir 2 kilomètres, je dois faire combien de tours ?

• 5

• 6

• 10

• 3

Qu'est ce que la régularité en demi fond ?

• Faire le même temps à chaque tour sans changer d'allure

• Arriver au coup de sifflet dans la zone devant le prof en changeant d'allure si besoin
• Faire un tour en sprint
• Courir très doucement