Fatigue Management

Fatigue adalah

• Kondisi dimana tubuh kehilangan kesiapan untuk menghadapi pekerjaan yang lebih banyak pada saat tertentu

• Suatu kondisi yang mengharuskan kita beristirahat minimal 1 jam guna mengembalikan kebugaran tubuh

• Suatu kondisi dimana tubuh kehilangan kesigapan dan kemampuan untuk melakukan pekerjaan secara baik

• Kondisi yang menyebabkan tubuh kehilangan koordinasi saat bekerja sehingga menimbulkan kecelakaan

Menurut circardian rythm, jam rawan fatigue adalah setiap pukul

• 12.00 - 15.00

• 13.00 - 18.00

• 21.00 - 04.00

• 05.00 - 09.00

Apa yang harus dilakukan pertama kali saat gejala fatigue menyerang di saat kerja

• Menepi untuk istirahat

• Minum air mineral

• Tidur

• Lapor Atasan

Menurut Golden Rules UT, Mempekerjakan karyawan fatigue dapat terkena sanksi berupa

• Surat Peringatan 1

• Surat Peringatan 2

• Surat Peringatan 3

• Pemutusan Hubungan Kerja

Berkurangnya kemampuan beraktifitas adalah salah satu dari

• Gejala Fatigue

• Menghadapi fatigue

• Penyebab Fatigue

• Dampak Fatigue

Berikut tips mendapatkan kualitas tidur yang baik, kecuali

• Tidur minimal 5 Jam sehari

• Hindari sinar saat tidur

• Setenang mungkin

• Kamar tidur yang nyaman

Pak Bokir sedang ada masalah dengan teman sekantor, yang bisa dilakukan Pak Bokir agar masalah tersebut tidak mengganggu pekerjaannya adalah

• Diselesaikan secara jantan

• Lapor pada atasan agar memindahtugaskan temannya

• Membicarakan secara baik-baik dengan temannya

• Semua Salah

Mengapa saat kekurangan asupan air kita mudah lelah

• Karena air merupakan salah satu media pendukung untuk menyuplai cairan dari dan menuju ke sistem saraf pusat

• Karena 75% tubuh kita adalah air terutama Otak

• Karena darah merupakan salah satu bagian tubuh yang membutuhkan banyak air

• Semua Benar

Apa yang harus anda lakukan bila menemukan karyawan yang fatigue?

• Menyuruhnya pulang

• Lapor Pada Manager untuk ditindak

• Lapor Pada Pengawas untuk ditindak

• Memberikan SP2 pada pengawas berdasarkan golden rules UT

Yang perlu dihindari sebelum tidur?

• minum air putih, kopi dan alkohol

• Olahraga 5 Jam sehari

• minum obat tidur

• Orgasme