Ravinto

Ihmisen tärkein energianlähde on

• proteiinit

• hiilihydraatit

• rasvat

• vitamiinit

Mikä näistä EI ole hivenaine?

• kupari

• rauta

• tina

• pronssi

Kuinka suuri osa päivän ruokavaliosta pitäisi koostua proteiineista?

• alle 10 %

• 10-20 %

• 20-30 %

• vähintään 30 %

Mikä seuraavista vitaamiineista on vesiliukoinen?

• B

• K

• D

• A

Mikä on hyvä tyydyttymättömän rasvan lähde?

• avokado

• kiivi

• kookosöljy

• voi

Mikä seuraavista EI sisällä runsaasti kuitua?

• herne

• mustaherukka

• broileri

• ruisleipä

Mikä seuraavista vaikuttaa eniten terveyteen ja johon voit itse helpoiten vaikuttaa?

• Ympäristö
• Elintavat
• Sattuma
• Geenit

Perusaineenvaihdunta

• tarkoittaa koko päivän energiankulutusta.

• tarkoittaa hengitykseen, sydämen sykkimiseen, ajatteluun ja sopivan ruumiinlämmön ylläpitoon kuluvaa energiaa.

• tarkoittaa aktiivisen liikunnan aiheuttamaa energiankulutusta.

• tarkoittaa viikon energiankulutusta.

Perusaineenvaihduntaan vaikuttaa

• paino

• ikä

• lihasten määrä

• verensokeri

Ylipaino

• johtuu hormoneista.

• johtuu liian vähäisestä energian saannista.

• johtuu aina omasta laiskuudesta.

• johtuu liian paljosta energian saannista.