Dưỡng chất cho cơ thể

Chất bột đường có nhiều trong:

• Khoai lang, nước khoáng, trái cây

• Cơm, ngũ cốc, sữa

• Ngũ cốc, bánh mì, cơm

• Cơm, thịt, trứng

Chất đạm giúp:

• Tạo tế bào mới cho cơ thể

• Hòa tan các vitamin

• Tăng sức đề kháng cho cơ thể

• Cung cấp và dự trữ năng lượng cho cơ thể

Chất béo có trong:

• Mỡ thực vật và dầu động vật

• Trứng và sữa

• Trứng và các loại đậu

• Dầu thực vật và mỡ động vật

Chất khoáng có trong rau, củ , quả vì:

• Cây hấp thụ chất khoáng từ không khí

• Cây hấp thụ chất khoáng từ đất, nước

• Trong cây tự sản sinh ra chất khoáng

• Cây hấp thụ chất khoáng từ ánh nắng mặt trời

Để không bị táo bón, chúng ta cần ăn nhiều:

• Chất xơ

• Chất đạm

• Chất bột đường

• Chất vitamin

Chất bột đường cung cấp năng lượng cho cơ thể và:

• Hòa tan các vitamin

• Phát triển cơ bắp

• Duy trì nhiệt độ cơ thể

• Tăng trưởng chiều cao

Ánh nắng sáng sớm không giúp chúng ta:

• Chắc xương

• Sáng mắt

• Hấp thu vitamin C

• Ngủ ngon hơn

Để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần:

• Ăn nhiều cơm, thịt

• Ăn nhiều rau, củ, quả

• Ăn phối hợp nhiều loại thức ăn

• Ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước khoáng

Trong một cái đùi gà KFC có nhiều:

• Chất đạm, chất bột đường

• Chất béo, chất xơ

• Chất đạm, chất béo

• Chất béo, chất bột đường

Trong các loại đậu có chứa nhiều:

• Chất bột đường

• Chất đạm

• Chất béo

• Chất xơ