amalan pemakanan sihat

5 Kumpulan di dalam piramid makanan ialah

• lemak, karbohidrat, gula, buah dan sayur

• daging, kekacang, buah, susu dan bijirin

• Sayur, bijirin, daging, susu dan lemak

• Daging, ayam, telur, nasi dan sayur

Nasi dan kentang termasuk dalam kumpulan

• Lemak dan garam

• Protein dan daging

• Bijirin dan ubi-ubian

• Sayur dan buah

Mengikut piramid makanan, kumpulan makanan yang anda boleh makan paling banyak

ialah:

• Daging, ikan dan ayam

• Sayur dan buah

• Lemak, minyak dan gula

• Nasi, bijirin dan ubi

Kumpulan makanan manakah yang membantu proses penghadaman dan mencegah

sembelit?

• Bijirin dan nasi

• Sayur dan buah-buahan

• Susu dan daging

• Lemak dan minyak

Berapa banyak air yang disarankan untuk diminum dalam sehari?

• 1 hingga 2 gelas

• 2 hingga 3 gelas

• 3 hingga 5 gelas

• 6 hingga 8 gelas

Pengambilan makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak boleh meyebabkan

kegemukan. Makanan-makanan berikut mengandungi lemak yang tinggi KECUALI

• Buah oren

• Ayam goreng

• Kentang goreng

• Burger

Air diperlukan oleh tubuh untuk fungsi-fungsi berikut KECUALI

• mengawal suhu badan

• mencairkan darah

• mengeluarkan sisa dan toksin dari tubuh

• menggantikan air yang hilang melalui peluh

Ciri-ciri makanan yang bersih dan selamat ialah

I. makanan bertudung dengan tudung saji

II. makanan dibungkus dengan surat khabar

III. makanan diambil dengan menggunakan penyepit

IV. makanan diisi dalam bekas yang bersih

• I dan II

• II dan III

• I,III dan IV

• Semua di atas

Ciri-ciri kantin yang bersih ialah

I. tiada binatang berkeliaran

II. lantai yang bersih

III. tiada lalat

IV. tong sampah terbuka

• I dan II

• II dan IV

• I,II dan III

• Semua di atas

Berikut ialah bahan yang diperlukan untuk mencuci tangan dengan sempurna KECUALI

• sabun

• air yang bersih

• tuala tangan yang bersih

• berus