運動健康管理期末測驗(A)

美國運動醫學會為彰顯運動對於健康的重要性，在2010年年會提出：

• 運動333
• 運動治百病
• 運動即是藥物
• 每日一萬步

減肥最佳的治療方案是：

• 飲食控制
• 運動
• 減肥藥物
• 飲食配合運動

一般簡易計算最大心跳率的方法是：

• 200-年齡
• 210-年齡
• 220-年齡
• 240-年齡

國民健康局大力推廣健走，口號是「每日?步,健康有保固」

• 5000步
• 6000步
• 8000步
• 10000步

ACSM之運動能量消耗，體重維持與疾病預防應不少於每週：

• 500大卡
• 1000大卡
• 2000大卡
• 3000大卡

吸菸是世界上最危險的殺手，被比喻為：

• 三寸釘
• 手榴彈
• 汽油桶
• 沙塵暴

死於吸菸相關疾病中，壯年死亡者約占：

• 二分之一
• 三分之一
• 四分之一
• 五分之一

吸菸者皺紋比不抽菸者多?倍：

• 3倍
• 4倍
• 5倍
• 6倍

糖尿病治療的三大要素，不包含：

• 食用化糖劑
• 規律運動
• 藥物治療
• 飲食控制

糖尿病患者，一般的運動指導原則，下列敘述何者為錯？

• 避免空腹運動
• 隨身帶糖食
• 高硬度鞋子
• 至少30分鐘的運動