แบบทดสอบกลางภาค วิชาสุขศึกษาชั้น ม.1/2

การวิ่งซิกแซ็กเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายในด้านใด

• ความว่องไวหรือความคล่องตัว

• ความสมดุลหรือการทรงตัว

• พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

• ความเร็ว

พฤติกรรมใดเป็นการสร้างเสริมและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายที่ไม่ถูกต้อง

• ทำกิจกรรมสันทนาการ เพื่อคลายกล้ามเนื้อและความเครียด

• ให้รางวัลแก่ตนเอง เพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้

• เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับความชอบและความถนัดของตนเอง

• ใช้สารกระตุ้นในระหว่างการเสริมสร้างและปรับปรุงสมรรถภาพ

การทดสอบในข้อใด จัดเป็นการทดสอบความเร็วทุกรายการ

• วิ่งเร็ว 50 เมตร วิ่งเร็ว 100 เมตร

• กระโดดไกล ดึงข้อราวเดี่ยว

• ทุ่มน้ำหนัก วิ่งเร็ว 100 เมตร กระโดดสูง

• วิ่งเก็บของ ลุก-นั่ง 30 วินาที ดึงข้อราวเดี่ยว

ข้อใดเป็นวิธีการทดสอบพลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

• การดันพื้น

• การยกน้ำหนัก

• การยืนด้วยมือ

• การกระโดดสูง

ถ้าทดสอบด้วยการดันพื้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

• ทดสอบความอดทน

• ทดสอบความว่องไว

• ทดสอบความอ่อนตัว

• ทดสอบความสมดุล

ถ้าต้องการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกาย ควรทดสอบตามรายการใด

• การทุ่มน้ำหนัก

• การยกน้ำหนัก

• การยืนอยู่กับที่

• การวิ่งซิกแซ็ก

ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด

• ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ท้าทาย

• ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก

• ความสามารถของระบบต่างๆ ของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

• ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ

ใครเป็นผู้มีสุขภาพดี

• สมไม่รับประทานอาหารเย็น เพราะเกรงว่าจะทำให้อ้วน

• สายนิยมรับประทานขนมขบเคี้ยว และไม่ออกกำลังกาย

• สาวรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายเป็นประจำ

• สวยชอบรับประทานอาหารรสจัด และออกกำลังกาย เมื่อมีเวลา

ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

• ความคล่องตัว

• ความสมดุลหรือการทรงตัว

• ความอดทนในการใช้กำลัง

• พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

• ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

• ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างาม คล่องแคล่ว

• ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมนันทนาการ หรือใช้กรณีฉุกเฉิน

• ทำให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง