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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

qu’est ce que la charge max ?

Le poids maximum que la machine propose

Le poids que l’on peut soulever moins de 10 fois

Le poids que l’on ne peut soulever qu’une seule fois

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

Qu’est ce qu’un muscle antagoniste?

Un muscle qui se contracte en même temps que son muscle agoniste

Un muscle du bas du corps

Un muscle qui s’etire Quand l’agoniste se contracte

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

A 75% de ma charge Max je travaille

Le volume

L’affinement

La puissance

L’entretien

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

pour m’affiner Je dois faire

Beaucoup de séries, de répétitions et de récupération

Peu de séries, beaucoup de répétitions et de récupération

Beaucoup de séries et de répétitions peu de récupération

Beaucoup de séries peu de répétitions beaucoup de récupération

5.

MULTIPLE SELECT QUESTION

20 sec • 1 pt

Je dois boire

Avant la seance

Pendant la séance

Après la séance

Jamais

6.

MULTIPLE SELECT QUESTION

20 sec • 1 pt

Pour travailler la puissance il me faut

Une charge lourde

Une vitesse lente

Peu de récupération

Peu de répétitions

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

20 sec • 1 pt

pour avoir une respiration efficace

j'inspire sur le temps d'effort

j'expire sur le temps d'effort

je bloque ma respiration sur le temps d'effort

je bloque ma respiration sur le temps de retour

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